이 책이 무슨 말을 하고 싶은지 제목부터 직관적으로 와닿는다. 생각이 너무 많아서 생각때문에 괴로워 본 사람이라면 당연히 이 책에 손이 갈 것이다. 어떻게든 이 생각들을 끊어버리고 싶기에..나 역시 끊임없이 떠오르는 생각으로 밤을 샌 적도 있고, 일에 집중을 못할 때도 많기에 이 책에 호기심을 느꼈다. 물론 책 한권으로 드라마틱하게 내 생각들이 멈춰질 수 있을 리는 없지만 조금이라도 도움을 받고 싶었다.이 책은 먼저 생각과 나를 분리하는 방법들을 이야기 해준다. 마음챙김과 인지행동치료를 이용하여 끝없이 떠오르는 생각들에서 벗어나 내가 평온해지는 방법을 44가지로 정리해서 말해준다. 생각과 나를 분리하고, 불안 강박에서 벗어나 평온함을 찾는 것. 누구나 원하지만 쉽지 않은 나같은 사람들도 많을 것이다. 여기서 그 방법을 하나 하나 논할수는 없으나 이 책에 나온 방법들을 멈추지 않고 지속적으로 연습한다면 언젠가 나도 평온함의 자리에 갈 수 있을 것 같다.#생각이나를괴롭힐때 #심심 #심리학 #불안 #생각이너무많아 #서평 #책추천