하버드 회복탄력성 수업

하버드 회복탄력성 수업 - 우울, 불안, 번아웃, 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트
게일 가젤 지음, 손현선 옮김 / 현대지성 / 2021년 5월

하버드 00 수업 이라는 제목의 책들은 그간 많이 출간되었다. 석학중의 석학이라 불리는 하버드에서 하는 수업에 뭔가 대단한 비법이 있을 것 같고, 그것만 알면 그 주제에 관한 것을 정복할 수 있을 것 같은 생각이 든다. 혹시 나만 이런건가? 싶었는데 이런 제목의 책 판매부수를 보면 꼭 나만 그런건 아닌것 같다.

이번에도 그 맥락의 하나인 책이 나왔다. 하버드 회복탄력성 수업.
회복탄력성이라는 말은 정말 많이 들어보았다. 심리적으로 뭔가 단단하여 좌절하거나 실망하여도 멘탈이 무너지지않고 큰 어려움 없이 다시 원상태로, 혹은 그보다 한단계 더 나아갈 수도 있는 힘을 말한다.

이 책의 처음에는 나의 회복탄력성이 어느정도인지 간단한 체크리스트로 제시되어 있다.
본 내용으로 들어가면 대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기돌봄이라는 회복탄력성을 구성하는 6가지 측면으로 나누어 각각 설명하고 있다. 회복탄력성이 좋아지게 만드는 방법이 각 측면들을 발달시켰을 때라는 것.
또한 마지막 장은 역시나, 심리적인 부분의 힘을 키우는 것이므로 쉽게 이루어지지 않는다는 것이다. 부단히 노력하고 꾸준히 긴 시간을 투자할 때 우리는 비로소 회복탄력성을 갖게되고 더 나은 삶을 살 수 있을 것이다.