[마이리뷰] 툭하면 기분 나빠지는 나에게

툭하면 기분 나빠지는 나에게
팀 로마스 지음, 김아영 옮김 / 책세상 / 2020년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

툭하면 기분 나빠지는 나에게
정말 내 이야기
허나 이 책은 부정적인 감정의 긍정적인 면들에 대해 이야기하고 있다.

8가지 부정적인 감정인 슬픔, 불안, 분노, 질투, 죄책감, 지루함, 고통, 고독이라는 대표적인 부정적 감정의 순기능에 대해 다양한 측면에서 기술해 놓았다.
다만 각각의 감정은 정신과적인 질병이 되기 전의 감정으로 책의 뒷부분에 미국 정신의학회에서 판단하는 질병의 기준에 대해 안내하고 있다.

인사이드 아웃이라는 애니메이션에서도 나왔듯 우리는 기쁨은 긍정적인, 꼭 필요한 감정으로 여긴다. 반면에 슬픔은 어떤 기억에도 손대지 않았으면 하는 부정적인 감정으로 여긴다.
그러나 이 책에서 소개하는 슬픔은 꼭 부정적이지만은 않다. 슬픔은 다양한 모습으로 우리 내면에 자리하며 궁극적으로는 기쁨이 찾아오기 위한 빈자리를 마련해주는 감정으로 생각할 수 있다.

불안 역시 마찬가지이다. 불안장애 수준의 불안이 아니라면 우리 삶에서 위험을 감지하는 측면에서도, 그리고 더 나은 삶을 위한 계기가 되는 측면에서도 순기능을 한다고 보고 있다.

기타 다른 감정들 역시 마찬가지이다.
상대적으로 덜 부정적이라 느껴지는 지루함의 경우 지루함의 한 가운데에 선불교의 궁극의 진리가 들어있다. 가만히 있기, 아무 것도 하지 않은 채 가만히 있는 모습에서 우리는 깨달음을 얻을 수 있다.

부정적인 감정으로 힘들어하는 사람들이 읽으면 좋을 것 같다. 다만 질병 수준의 부정적 감정을 가지고 있다면 치료를 받는게 우선일 것이다