[질병과치료법]혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭

혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭 - 균형 잡힌 얼굴과 바른 턱을 만드는 페이스 교정
정파카(정섬결) 지음 / 북스고 / 2021년 1월

  책은 안면비대칭을 가진 사람들을 대상으로 페이스 스트레칭하는 방법에 대해 설명해준 글이다. 처음에는 일반일을 대상으로 페이스 스트레칭에 대해 설명하는 책인지 알았으나 안면비대칭이 된 이유 그리고 교정방법과 스트레칭 방법에 대해 소개해준다. 평소 바른 자세를 하는 것이 중요하고 장시간 턱을 괴고 있다거나 한 쪽으로만 누워 잔다거나 어깨와 목이 틀어지면서 턱 관절 축이 바뀌는 경우가 발생한다. 턱관절 장애를 가지게 되면 부정교합으로 턱에서 소리가 난다. 제일 나쁜 습관은 딱딱한 음식을 한쪽으로 씹는 것이다. 틀어진 턱과 치아 교합은 필연적이라 둘다 교정을 해주어야한다. 안면비대칭의 시작은 영유아기부터인데 신생아일때 엄마 젓을 한쪽 방향으로 빨기 시작하면서 턱의 틀어짐이 발생할 수 있다. 그래서 좌우로 번갈아가며 젓을 물리는 것이 중요하다. 성장기때부터 턱이 잘못 자라나서 치아의 높이가 다를 경우에는 자가운동으로 해결할 수 없고 치아교정을 통해 높이를 맞춰야한다. 즉, 성인이 되어서 안면비대칭을 교정하려면 치아교정과 턱관절 교정을 병행해야한다. 경미한 경우 책에 소개된 페이스 스트레칭 방법을 사용하여 보완해주는 것도 좋은 방법이다. 얼굴의 틀어진 방향이 오른쪽인지, 왼쪽인지에 따라 스트레칭 방법을 따로 설명해주고 있고 자신의 얼굴이 비대칭인지 여부에 대해서도 자가진단을 할수 있는 부분이 있으니 참고하길 바란다.