[알라딘서재][예술] 인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링

[예술] 인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링ｌ마이리뷰

dmsalfodyd () l 2020-07-06 10:28

https://blog.aladin.co.kr/763893147/11831867

만다라 명상 컬러링 - 인생이 마법처럼 풀리는 정연우 지음 / 라온북 / 2020년 6월 평점 : 품절

만다라 그림을 자주 접하긴 했어도 그 내용에 대해서 자세히 알지는 못했었다. 이 책을 통해 만다라 명상을 하는 방법과 좋은 점 그리고 그림마다의 고유의 정의가 있다는 걸 알게 되었다. 만다라 명상의 장점은 내면의 부정성을 빠져나와 긍정의 빛을 꺼내는 것이다. 자신의 마음을 꺼내서 시각적으로 바라본다. 불안정한 파동을 온전한 파동을 회복시키는 효과가 있다. 명상방법은 작품을 바라보면서 명상을 하고 도안을 컬러링하며 명상을 통해 자신의 만다라를 드로잉한다. 만다라는 치유가 필요한 현대인의 마음의 지도 역할을 한다고 한다.

그럼 만다라 명상은 어떤 효과가 있을까? 짦은 시간 안에 스트레스가 해소되고 정서가 안정된다. 집중력이 높아지고 몸과 마음의 균형을 회복하며 원하는 것에 집중하는 내면의 힘이 생긴다. 예술 명상을 통해 미적 감각이 길러지며 마음의 부정파동이 긍정 에너지로 회복된다. 2장부터 소개된 만다라 명상 단계를 하나씩 밟으면서 진행해보면 된다. 1단계는 작품을 바라보며 느낀다. 2단계는 만다라 컬러링을 하고 느낌을 적는다. 3단계는 만다라 명상 섹션을 진행한다. 4단계는 만다라 드로잉을 하고 느낌을 적는다.

2장부터 6장까지 각 주제별로 만다라 그림이 나온다. 2장에서는 집중력, 몰입, 창조력을 키워주는 그림이 있고 3장에서는 사랑, 관계를 회복시키는 만다라 명상 그림, 4장에서는 풍요,물질, 축복을 가져오는 만다라 명상그림, 5장에서는 영성, 깨달음을 주는 만다라 명상 그림이 있다. 그 중에 제일 마음에 드는 만다라 그림 2가지를 골라보았다.

1단계 : 작품을 바로보며 느껴봅니다.

춤추는 인생_ 나는 하늘의 빛을 받아 반짝거리고 나에게 삶의 축제가 펼쳐집니다. 중심의 블루가 계속 연결되면서 여덟개의 작은 블루의 점들은 하늘의 빛을 받아 근원의 힘을 끌어오는 꼭짓점입니다. 정화된 무의식의 밝은 힘들이 깨어나 밝고 행복한 나의 세상이 펼쳐집니다.

2단계: 컬러링 후 떠오르는 느낌을 작성해봅니다. 책 안에 직접 컬러링 진행하면 됩니다.

3단계: 만다라 명상 세션하기에 적힌 글들이 너무 공감이 되고 좋았습니다.

" 시간과 물질에 끌려 다니는 것이 아닌 자신만의 행복을 찾아 시간과 자유를 즐기는 사람들이 많아지고 있습니다"

4단계:만다라 드로잉을 하고 느낌을 적습니다.

빛의 깨어남_ 만다라의 중심에 있는 생명의 핵이 사랑으로 깨어나고, 우주의 모든 힘들이 이 사랑을 지키고 수호합니다. 내안의 근원적 사랑인 핑크에너지가 연결되고 계속 확장되면서 의식의 빛이 밝아지는 만다라입니다. 나는 우주에서 온전한 사랑과 의식의 불꽃이 밝혀지고 있습니다.

" 자신을 수용하고 받아들이는 자기 사랑의 여정 안에서 내면의 빛이 깨어납니다. 우주의 온전한 사랑의 힘으로 내 안의 빛이 깨어나고 그 빛이 세상과 연결되고 확장됩니다. 나는 사랑의 빛입니다. 나는 사랑입니다. 나는 빛입니다. 나는 깨어난 빛입니다. "

이 만다라 그림들을 보고 당신들은 어떤 느낌을 받았습니다. 집중해서 그림을 바라보세요. 자신을 들여다 보세요.

이 책을 통해 만다라 명상에 대해 자세히 알게 되었고 다양한 종류의 그림이 있어 자신의 상황에 따라 명상의 도구로 사용할 수 있는 듯 했다. 여러분들도 한번 만다라 명상에 도전해 보길 바란다.

●마음꽃세상&마음꽃아카데미

홈피 https://maumflowerworld.com

카페 http://cafe.naver.com/goodmorningauroville

블로그 http://blog.naver.com/ran1004104

밴드 http://band.us/@mandala

유튜브(마음꽃만다라)https://url.kr/L2atD8

인스타 https://www.instagram.com/mandala_academy

카카오플러스친구/ 오픈채팅방_마음꽃세상

https://open.kakao.com/o/gPsgftlb