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키 크는 스트레칭 - 키가 쑥쑥 살이 쏙쏙 내 아이 건강 프로젝트
최민희.최윤희 지음 / 청림Life / 2012년 5월
평점 :
숨어있는 내 아이의 키를 찾아라!
키 크는 스트레칭 입니다.
아이의 마음을 헤아리는 것에 대한 육아서적을 읽었다면
다음에 신경써야 할 부분이 바로
아이의 신체발달이 아닌가 싶습니다.
그 중에서도 키 특히나 남자아이를 둔 부모는 더욱이
키에 대해서 신경을 많이 쓸 수밖에 없는 세상이지요.
아무래도 작은 키는 큰 키에 비해
이것 저것 손해보는 것이 많은 세상이니까요.
저 또한 3세 남아를 둔 엄마로서 키에 민감합니다.
물론 유아기때의 키가 전부라고 생각하진 않지만
꾸준히 잘 성장해주길 바라는 의미에서
영양적으로 골고루 먹이고 밖에 나가 뛰어노는 시간을
조금이라도 즐기려고 노력하고 있지요.
하지만 우리 아들은 알레르기가 심하여
계란, 우유를 못 먹어요.
때문에 먹는것에 대해 민감하기도 하지만
많이 뛰어놀아야 키가 잘 크기 때문에
신체활동을 많이 시키는 편입니다.
하지만 무작정 뛰어노는 것보다는
그리고 점점 날도 더워져 밖에 나가는 것이 지치고 힘들때
집에서 엄마 아빠와 함께 할 수 있는
키 크기 체조에 대해 알기쉽고
따라하기 쉽게 적어놓은 책이 바로
키 크는 스트레칭 입니다.
아이 키우는 집에 한권씩은 비치해놓고
틈틈이 시간나는대로 읽어보고 아이와 함께 따라해보면 좋을
건강한 책이지요.
이 책은 지루하게 운동하는 법만 나와있지 않더라구요.
알파벳으로 배우는 홈 스트레칭 편에는
엄마와 함께하는 신나는 ABC 스트레칭에 대해서
알기쉽게 그림과 사진이 설명과 함께 제시되어 있답니다.
재미있는 그림을 보며
선명한 사진을 보며 엄마와 함께 동작을 따라하다보면
아이와 자연스럽게 스킨십을 할 수도 있고
같이 하며 이야기도 나눌 수 있고
정말 즐거운 체조시간이 될꺼같아요.
알파벳 단에에 맞는 체조가 제시되어
단어 공부하는데도 도움이 되구요
확인 도장 받는 부분이 있어
아이들이 도장찍거나 스티커를 붙이면서
즐겁게 스트레칭 할 수 있을꺼 같아요.
칸이 다 채워지면 뭔가 해냈다는
성취감도 들꺼구요.^^
한글로 배우는 홈스트레칭 편에서는
혼자서도 재밌게 할 수 있는 가나다 스트레칭체조가
나와있답니다.
나비 라는 단어는 나비의 팔랑거리는 움직임을 따라하는 체조예요.
사물이나 동물 흉내 내면서 재미있게
운동할 수 있겠지요??
아이 혼자 능히 따라할 수 있는
간단한 동작들이 제시되어 있어
아이들도 쉽게 따라할 수 있답니다.
책 뒤에는 이렇게 큰 브로마이드가 증정품으로 끼어 있답니다.
벽에 붙여놓고 틈날때마다 보고 따라하면
우리아이 숨은 키 찾아낼 수 있을 꺼예요.^^
또 아가넷 쿠폰도 같이 포함이 되어있어
아이들이 스트레칭할때 편하게 입을 수 있는 실내복이나 옷 구입에
요긴하게 쓰일 수 있어요.
서구화된 식습관, 패스트푸드의 군림
야채가 빠진 고기위주의 식사, 많은 군것질꺼리
그리고 움직이지 않는 컴퓨터 게임 등등
우리 아이들을 뚱뚱하게 만드는 요인들이
너무나 많이 깔려있는 세상입니다.
하지만 비만은 만병의 근원입니다.
소아비만으로 인하여 어른들만 걸리는 줄 알았던
소아당뇨같은 성인질환이 아이들에게도 벌써 나타나고 있다고 하지요?
건강 뿐 아니라 뚱뚱한 외모는
우리 아이들의 자신감 마저 빼앗아 와
매사에 소극적이고 활달하지 못한 아이로 크게 합니다.
학교나 유치원 생활에서 또한 뚱뚱한 아이는
왕따를 당하기도 쉽다고 합니다.
무엇보다 소아비만은 아이들의 성장판을 일찍 닫히게 만들어
우리 아이의 키를 작게 만드는 무서운 질환입니다.
이런 소아비만은 방치하는 어른들이 더 큰 잘못이지요..?
식습관 생활 못지 않게
생활 습관도 우리 어른들이 만들어가고 지켜줘야하지 않을까요?
엄마와 함께 아빠와 함께
하루 세번 키크는 스트레칭으로
우리 아이 비만도 막아주고
숨은 키도 찾아주고
더불어 건강과 자신감도 찾아주세요.^^
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든답니다.
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