그렇게 말해줘서 고마워김유진 지음 지금 내 상황에서 상대방이 아무렇지도 않게 건낸 말이때로는 상처가 될 수 있다. 반면에 나에게 위로가 되는따뜻한 말을 건내는 사람도 있다. 어떤 말을 하느냐가사람과 사람 사이의 관계를 결정할 수도 있는 것 같다. 다른 사람을 질투하며 자신을 보호하려고타인이 이뤄낸 것의 노력과 열정까지 무시하는 것은자신이 괴로운 것이다. 타인의 좋은 일에 짧은 축하보다는같이 긴 대화를 나누는 것이 행복한 것이다. 저자는 화를 내긴 애매하고 상처받는 말을 들었다면순간 침묵하라고 말한다. 그래도 눈치없게 계속 말한다면두번째 웃지않고 침묵을 하면 된다. 상대방이 눈치 챘을때 웃어도 늦지 않는다. 그런 단호함을 지녀야겠다. 말은 믿지 않아도 되는 것이다. 우리 자신을 규정하는 타인의 말이라면 더더욱 믿지않아도 된다. "너는 이러저러한 사람이야"라는 말은그것이 칭찬이든 비난이든 그저 말하는 사람의생각일 뿐이다. 나를 규정할 수 있는 말은 세상 어디에도 없다.p.100 말은 즉흥적이며 충동적이기 때문에 더더욱 조심해야되며,허술하기 짝이 없는 것이다.그래서 말을 믿으면 안된다.타인이 나의 단면만 보고 나를 판단하는 것이 싫은데,나 또한 그렇게 타인을 판단하며 정의내린 적도 있다.그런 것을 조심해야겠다. 주입된 개념과 사고로 상대를 규정하는 것이 아니라그 사람이 하는 말과 행동을 내가 직접 경험하는 것이진짜 그 사람을 만나는 최선의 방법이라는 글도공감이 되었다. 다른 사람들이 그 사람에 대해 내리는 평가로그 사람을 보면 편견을 갖고 보는 것 뿐이다.내가 그 사람을 직접 경험하는 것이 최선인 것 같다. 저자는 자신이 어떤 말을 건내든 본인의 의지와상관없이 각자에게 도움이 되기도 하고 상처가 되기도했다고 한다. 내 마음이 전달되는 것은 어렵다.그렇기에 상대의 감정을 맞추느라 애 쓸 필요는 없다.
소심이 병은 아니잖아요?이지아 지음 백화점에서 아이들 책가방 시장 조사 후 온라인으로구입하고자 했던 저자는 키플링 가방이 20만원인 것을보고 구입할 수 있는 예산이 아니었지만,직원이 열심히 설명해서 그 앞에서 비싸서 못 산다고말을 하지 못하였다. 대신 대체품으로 필통을 골랐는데무려 59000원이나 하는 필통 2개를 구입하게 된다.어떠한 말로 거절을 못해서 겪게 된 원치 않는 지출이었다. 누구나 어쩔 수 없는 상황에 의해서 내가 원치 않은선택을 하게 되는 경험을 해보지 않았을까 싶다.그런 상황에서 내 목소리를 내는 것이 힘들다. 하지만 소심한 행동으로 꼭 손해만 보는 것도 아니다.그때 내가 내가 원하는 것, 내 목소리를 내지 않고참음으로써 나중에 생각했을 때 잘 참았다고생각이 든 때도 있기 때문이다. 저자는 참아서 생기는 병인 '전환장애'를 걸리기도 했었다. 나만 참으면 다 편하다는 생각, 나 혼자 희생하자는 생각은좋지 않은 것 같다. 참으면 병나는 것이다. 세상 살아가면서 상처 받을 일은 많이 생긴다.그것을 내가 상처받으며 두려워하며 숨을지 혹은 더이상 상처받지 않고 단단해질지는 내가 선택해야 한다. 내 인생에서 다른 사람이 나에게 내리는 평판이 중요하지 않다. 사람들은 나에게 그렇게 큰 관심이 없다. 어떠한 행동을 하기까지 생각이 많고,생각이 많아서 누군가에게 어떠한 말을 하거나행동까지 이어지기 힘든 것이소심한 사람들의 특징인 것 같다. 때론 원치 않은 선택을 하기도 하는평소 소심한 사람들이 많은 공감을 할 수 있는 책이다.그리고 조금은 마음이 편해질 수 있다.
채식의 즐거움이도경 지음 저자는 비건 셰프이자 채식 요리 연구가이다. 저자는 채식의 이로움을 강조하고 있으다.식물은 우주 에너지와 토양의 무기질을 합성해 만들어졌다.그렇기에 식물은 인간의 신체를 조화롭게한다. 채식은 독소와 노폐물을 정화시키는 좋은 음식이며, 채식을 해야 자연치유력을 높여 더 건강하다. 채식을 하면 단백질 부족을 생각 할 수도 있지만콩밥이나 견과류로 건강에 이상이 없다고 한다. 잡곡밥과 채소, 과일, 견과류, 해조류를 섭취하면 영양에 지장이 없다. 평소에 음식을 섭취하는 것에 대해서 맛이 어떤지에만신경을 쏟았다. 이 음식이 어떠한 과정을 거쳐서식탁까지 왔는지 생각하지 않았다. 이 책을 읽고 도살장에 끌려온 가축이 얼마나 부정적인기운을 쏟는지에 대한 신선한 충격도 받았으며, 채소와 과일은 농부의 피와 땀, 정성이 들어간음식이라는 것도 생각해 볼 수 있게 되었다. 또한, 식물은 그 환경에 적응하기 위해 스스로 조절하기때문에, 그 식물의 고유한 에너지를 얻을 수 있다. 질병이 생기는 것은 부조화된 신체의 상태를 알 수있는 메시지인데, 식생활을 조절하고 운동을 해야 건강하다. 요리하는데에도 긍정적인 기운과 정성이 들어가야먹는 것도 즐거운 것이다. 똑같은 양념 배합과 똑같이 음식을 해도 요리사에 따라서맛이 다르다. 따라서 요리사의 마음도 중요한 것이다. 이 책을 읽고 아무거나 먹는 것이 아니라 정성이 들어간 좋은 음식을 먹어야겠다는 생각이 든다.하루 한끼 샐러드를 먹었는데도 속이 편안해지는 것이 느껴진다. 육식을 조금 줄이고 채식을 늘려가면서 조화로운 삶을사는 것이 중요하다.
감정적인 것도 습관이다미즈시마 히로코 지음박미정 옮김 감정적이 되지 않기 위한 첫 단계는 '일반적으로떨쳐내는 편이 좋다고 여겨지는 부정적인 감정일지라도그 자체로 인정하는'것에서 출발한다.p.32 상대방의 행동이 내 기대에 못 미쳐 감정적이 되거나혹은 상대방의 말로 내가 감정적이 될 때,내가 충격을 받고 화가 난다는 것을 인정하면 된다.바로 감정을 표출하는 것은 어긋난 방어이다.내 상황을 설명하는 것이 낫다. 부정적 감정을 바꾸려는 것은 자신의 감정을부정하는 것이다. 그것 또한 피로한 것이다.자신이 부정적인 감정이 드는 것도 인정해야한다. 자신이 존중 받고 있지 못하는 기분이 들며나만 희생하는 것 같은 피해의식이 들 때,감정이 폭발한다. 감정적으로 화를 내는 것보다는부탁을 해야한다. 하고 싶은 말을 참지 않고 말할 수 있을 때인간관계는 성장한다.p.80 하고 싶은 말을 참을 때가 얼마나 많은지 모른다.그 사람과의 관계가 좋지 않을 때, 특히 더 참는 것 같다.하고 싶은 말을 하고 그 사람에게 부탁했을 때인간관계는 좋은 방향으로 개선된다. 내 감정을 참지 않고 전달하는 것이 감정적이 되지 않고해결할 수 있는 것이다. '너를 생각해서'라고 하는 말을 들으면 대부분 기분이 나쁘다. 전혀 나를 위한 말이 아닌 것 같다.그것은 내 영역을 침범하는 말이어서 그런 것이라고 한다.나에게 좋은 말은 나만 알고 있다.너를 생각해서 하는 말이 아니라 자신을 위해상대방이 이렇게 했으면 하는 말이 아닐까 싶다. 타인이 나에 대한 좋지 못한 평가를 했을 때,기분 나빠도 참는 것이 아니다.상대방 영역에서 내린 평가이기에 내 영역을 침범할 수 없다고 생각하여 애초에 그 것이 내게 피해를 줄 수 없다고 생각해야 한다고말한다. 사회생활을 하면 보고 싶지 않은 사람을 매일 봐야되기도 한다. 그 사람이 하는 말들이 내 감정을 상하게 하는 것도 많다. 그럴 때,내 기분이 상대방에 의해 좌지우지 되는 것이 아니라무시할 수 있고 개이치 않는 태도가 되도록 돕는 책이다.
유튜브 영상 편집의 완성 프리미어 프로 포토샵이현석, 김보람 지음 이제는 누구나 영상을 편집하고 유튜버가 될 수 있다.누구나 '유튜버 해야지' 라는 생각은 한번 쯤 해 본 적있을텐데, 실행을 하느냐 하지않는냐 행동력 차이인 것 같다. 이 책은 영상에 대해 전혀 모르는 초보가 접하면많은 도움을 받을 수 있다. 영상을 만들고 싶은데막막하다면 이 책으로 조금씩 시도해 보는 것도 좋을 것 같다. 이 책은 영상편집을 위한 포토샵과 프리미어에 대해배울 수 있는 책이다. 영상 기법을 익혀 보다 흥미로운영상을 만들 수 있도록 한다. 초보자도 접할 수 있는 책이다. 영상 제작 과정과 기획 과정을 먼저 익히며 영상의 기초 용어부터 배운다. 촬영마다 적합한 카메라도 추천해주고 있으며촬영할 때 어떤 구도가 좋은지도 알 수 있다. 가독성이 좋은 자막 배치법이나 색상을 활용함으로영상이 깔끔하게 보이게 할 수 있다. 특히 콘텐츠 제작을 할 때 저작권법을 조심해야하는데,무료 영상이나 이미지를 구할 수 있는 사이트도 소개해주며무료 배경음악과 폰트 다운 받는 것도 알려준다. 이미지와 순서가 잘 정리되어 쉽게 따라하며 툴을 배울 수 있다.하나하나 따라하면서 툴을 익히면 자신이 원하는 영상을 제작하는 능력을 키울 수 있는책인 것 같다.영상을 제작하고 싶은데 아무것도 모를 때길을 열어주는 이 책이 있다. 처음부터 영상 몇개로 유명해지기를 바라는 것보다,조회수와 구독자수에 실망하기보다는 꾸준함이 답이다. 일상을 기록한다는 생각으로 나중에 봐도 좋은 추억으로 남겨지는 영상이라면 좋을 것 같다.