림프순환이 좋아지는 토르소마사지

림프순환이 좋아지는 토르소 마사지 - 독소배출, 하루 10분이면 충분하다
이영숙 지음 / 행복한마음 / 2020년 2월

 저자는 림프순환 토르소 마사지 전문가이며 현재 이영숙  테라피를 운영중이다.
토르소 마사지는 복부의 노폐물을 각 림프절을 통해 잘 빠져나갈 수 있도록
림프와 경략을 자극하는 마사지이다.
토르소 마사지를 통해 혈액순환과 림프순환이 개선되며 질환을 예방할 수 있는
자연치유 마사지다.

부종이 생기는 것은 림프의 흐름이 정체되어 발생하기도 한다.
림프순환이 잘 되면 피부 속까지 깨끗해지고 면역력도 생긴다.
또한, 노폐물 배출로 전체적으로 슬림한 효과를 볼 수 있다.
림프순환은 혈액순환 만큼 중요한 것이다.
 
토르소 마사지는 주로 손을 이용해서
원형을 그리며 마사지를 하기도 하고
피부를 쓸어내리기도 하기에
아로마 오일과 함께 마사지 해주는 것이 좋다.
마사지는 공복 상태에서 하는 것이 좋다.

사용하는 도구는 폼롤러다.
등과 엉덩이를 롤링하며 마사지 해주는데에 필요하다.
특별한 도구 없이 할 수 있는 마사지다.

 이 책에서는 토르소마사지 하는 법을 도면을 통해 확인 할 수있다.
그림에 화살표를 통해 마사지 방향과 마사지 강도 표시가 되었고 설명이 나와있다.
집에서 쉽게 따라해 볼 수 있다.

목을 쓸어내려주기도 하며 어깨선을 꾹 눌러주기도 하고
복부를 시계방향으로 누르며 자극해주기도 한다.
쉬운 동작들인데, 따라하면 시원하다.

몸을 구석구석 마사지 하면서 림프절을 자극하고
독소를 빼주어서 붓기도 빠지고 군살도 빼주도록 도움을 준다.
내몸을 건강하게 관리할 수 있도록 도움을 주는 책이다.
몸에 붓기가 쉽게 생긴다면 추천해주고 싶다.