그 운동, 독이 됩니다

그 운동, 독이 됩니다
다나카 기요지 지음, 윤지나 옮김 / 지식너머 / 2019년 7월

 운동이 독이 된다니, 이게 무슨 소리인가. 운동은 모든 사람들에게 권장되는 것이자, 건강을 위해 꼭 필요한 필수 요소라고 생각되는데, 이 책에서는 이로울 것이라고 생각했던 운동이 건강을 위협할 수도 있다는 이야기를 하고 있다. 제목에 이끌려 읽어 본 책. 결국 결론은 ' 잘못된 운동은 독이 된다.'이다.

운동을 하다가 다쳐본 적 있는 사람이 의외로 많을 것이라고 생각한다. 새로운 마음으로 힘차게 운동을 시작하려다가 삐끗, 혹은 뚝. 특히 허리나 무릎, 어깨 등은 한 번 고장 나면 잘 낫지도 않아 고질병이 되곤 한다. 나 역시도 저질체력을 벗어나 보겠다고 이래저래 운동을 하다가 안 그래도 좋지 않은 허리를 더 다쳐서 꼼짝하지 못한 경험이 있다. 그렇다면 역시 운동을 하지 않는 것이 좋지 않을까? 이 책도 그렇게 이야기하고 있는 것이 아닐까? 정답은 '아니다!'이다.

이 책에서는 운동이 독이 될 수 있는 여러 가지 경우를 예를 들어 적절한 운동을 하기를 권장하고 있다. 예를 들어 고혈압인 사람은 운동 전후 혈압을 측정하고 혈압이 안정되는 식후에 운동을 하는 편이 좋고, 부하가 큰 근력운동은 피하는 것이 좋다. 또한 요즘 같은 더위에는 운동을 하려다가 되려 열사병에 걸리는 경우가 있으니 조심해야 하고, 무리한 운동은 빈혈 등의 원인이 될 수도 있으니 주의해야 한다. 책에서는 이처럼 자신의 몸 상태를 충분히 파악하고 있으면서, 항상 부상의 위험을 감지하고 조심하면서 무리하지 않는 선에서 꼭 운동을 해야 한다고 이야기하고 있다.

내가 흥미롭게 읽었던 부분은 '만보 걷기'이다. 흔히 사람들이 운동을 시작하려고 하면, 처음 시작하는 운동은 걷기가 좋을 것이다→걷기는 만보를 해야 건강해진다,라는 식의 생각의 흐름을 가지고 있을 것이다. 저자는 이러한 만보 걷기는 권장하지 않으며 개인의 몸 상태에 따라 하루 3천보에서 3만고 사이에서 자신이 좋아하는 정도에 따라 걷기를 하라고 권하고 있다. 하루에 만보를 채워야만 건강해지는 것이 아니므로 자신의 몸 컨디션에 따라 원하는 만큼 걸어보는 습관을 길러 보는 것이 좋을 것 같다.

걷기 외에도 조깅, 근력운동, 수영, 골프 등 다양한 운동이 독이 될 수 있는 예시들이 책 안에 적혀있다. 본인이 좋아하는 운동이 있다면 책을 꼼꼼히 읽어보고 내가 지금 독이 되는 운동을 하고 있는지, 득이 되는 운동을 하고 있는지 살펴볼 수 있을 것이다. 건강한 운동을 위한 지침서가 되어 줄 좋은 책이라고 생각된다. 책을 읽으면서 운동을 하지 않을 생각을 하지 말고, 운동을 올바르게 할 생각을 하자.

영어가 트이는 90일 영어 글쓰기

영어가 트이는 90일 영어 글쓰기 - 듣기, 말하기, 읽기가 저절로 따라오는 최강의 공부법
이명애 지음 / 라온북 / 2019년 7월

이 책을 읽고 싶었던 이유는 나와 같은 주부가 영어 글쓰기를 통해서 영어실력이 향상되어 아이들에게 영어를 가르치게 되었다는 내용 때문이었다. 나 역시 저자와 같은 주부고, 영어를 좋아해서 영어 공부를 하고 있는데 어느 정도의 실력이 늘고 나서는 더 이상 실력이 늘지 않는 것 같아서 흥미를 잃어가고 있는 중이었기 때문에 이 책을 읽고 다시 한 번 영어공부의 의지를 다잡고 새로이 도전하는 마음으로 영어공부를 해보고 싶었다.

이 책 <영어가 트이는 90일 영어 글쓰기>는 저자의 영어 경험과, 조언, 그리고 영어를 직접 써보는 형식으로 책이 구성되어 있다. 초반에 저자가 자신이 직접 겪었던 이야기를 해주면서 어떤 방법으로 공부해 나갔는지를 자세하게 이야기해주어서 나도 이렇게 공부하면 할 수 있지 않을까?라는 생각이 계속 들었다. 특히 '영어 쓰기에 90일만 인생을 걸어라'챕터에서 저자는 매일 습관적으로 다섯 개의 문장을 만들어 90 일 동안 일주일에 하나의 글을 완성해보는 것이 좋다고 했다. 글쓰기가 너무 막막할 수 있으니 처음에는 우선 쓰고 싶은 문장을 영어 사전에서 찾아 관련 예문을 그대로 따라 쓰는 것 부터 익히는 것이 중요하다고 했다. 이는 필사와 같은 방법인데, 외국어 뿐만 아니라 국어 실력을 늘리고 싶을 때도 이 필사 방법을 쓰는 것이 효과적인 것으로 알고 있다. 내 이야기를 꺼내서 쓰는 것이 힘들다면 다른 이들의 영어 문장을 보고 하나씩 써보면서 나의 문장으로 바꾸어 나가는 것도 훌륭한 공부가 될 것이다. 그 밖에 영어 글쓰기에서의 팁 들도 수록되어있는데, 무생물을 주어로 만들기 라든지, 비교급 의미를 지닌 동사를 사용해 보자 같은 팁 들은 영어 글쓰기 뿐만아니라 영어의 전반적인 감각을 익히는 데에 있어서도 중요한 포인트가 될 수 있다고 본다.

솔직히 영어 글쓰기에 대해서는 아직도 두려운 마음이 크다. 이 상황에 이 단어는 적절한지, 문법은 틀리지 않게 썼는지, 스펠링은, 관사는 이게 맞나? 라는 생각 때문에 시작도 전에 글쓰기라는 것은 어려운 것이라고 생각해서 영어 공부에서 거의 배제하다 싶이 했다고 해도 과언이 아니다. 이 책에서는 영어 사전에서 예문을 그대로 옮겨 쓰더라도 영어로 글을 써본다는 것 자체가 중요하다고 했다. 틀리는 것을 두려워 하지말고 예문이라도 천천히 옮겨 써보면서 영어 글쓰기의 감각을 점차 늘려 보도록 해야겠다.

1일 1짠 돈 습관

1일 1짠 돈 습관
다음 짠돌이 카페 슈퍼짠 12인 지음 / 한국경제신문 / 2019년 7월

돈을 절약하는 방법은 알고있다. 안쓰고, 안먹고, 안사고.

필요없는 지출만 줄여도 돈이 모인다는 사실은 알고있지만 어찌된 일인지 아이를 낳고 가정을 꾸리며 살다보니 미혼일때보다 절약이 쉽지가 않다. 이것도 사주고 싶고 저것도 해주고싶고. 아이에게 부족함 없이 해주고싶어 이것저것 구입하다보면 결국 생활비는 남편의 월급 전 날 까지 간당간당하다. 휴가철에 돈나갈때 많은 요즘, 잃어버린 절약정신을 다시 찾고 싶어서 읽게 된 이 책의 제목은 <1일1짠 돈 습관> 이다.

이 책은 짠돌이 제테크 카페의 최고수 12인의 슈퍼짠한 습관이야기이다. 미혼 직장인부터 중년의 창업 여왕까지, 자신의 인생과 그 삶에 녹아든 돈 이야기를 꺼내며 어떻게 자신이 살아오며 돈을 모으고 불릴 수 밖에 없었는지에 대하여 이야기하고 있다. 이 책에서 나온 12인의 돈 이야기를 읽으며 든 생각은, 결국 돈에 대한 절실함이 돈을 모을 수 있는 비결이라는 것이었다. 이렇게 까지 해야하나 싶을정도로 악착같이, 그리고 돈과 경제에 관련하여 누구보다 관심을 가지고 있어야지 돈을 불릴 기회도 있다는 것이다. 그들의 이야기를 읽으며 내가 삶을 너무 안일하게 살고있구나 라는 생각이 들었고, 돈에 대해 너무 모르고 있었구나 라는 생각도 들었다.

아직 투자나 사업은 큰 자신이 없으니 우선 이 책에서 나온 절약방법이나 정보들을 이용하여 짠생활을 시작해봐야겠다. 그리고 경제관련 서적도 좀 읽어봐야겠다. 많은 이 들이 이 책을 읽고 자신의 돈관리에 대해 돌이켜 보는 기회를 가졌으면 좋겠다.

아라비안 나이트

아라비안 나이트 - 천일야화 ㅣ 현대지성 클래식 8
작자 미상 지음, 르네 불 그림, 윤후남 옮김 / 현대지성 / 2019년 7월

지금 영화계는 알라딘 열풍으로 휩쌓여 있다고 해도 과언이 아니다. 천만관객을 넘어서며 많은 이들에게 호평을 받고 있는 영화 알라딘을 보면서 내가 알라딘 이야기를 처음 부터 끝까지 책으로 읽어본 적이 있었던가? 라는 생각이 들었다. 참으로 시기 적절하게 이번 현대지성 클래식에서 <천일야화, 아라비안나이트> 책이 출판되어 오랜만에 즐거운 이야기를 읽어볼 수 있었다.

천일야화는 많은 이들이 이미 알고 있을 것이다. 황비에게 배신당한 후 그에 대한 앙갚음으로 매일 매일 새로운 여인을 불러 신부로 맞은뒤 다음날 죽여버리고 마는 잔혹한 샤리아르 왕에게 용기 있고 지혜로운 셰에라자드공주가 1001일 동안 매일 밤마다 흥미진진한 이야기를 들려준다는 내용이다. 이 책에서는 그 중에서 '알라딘과 요술램프', '알리바바와 40인의 도둑', '신밧드의 모험' 등 26가지의 재미있는 이야기가 담겨져 있다.

<아라비안나이트>를 다시 읽어보니 천일 야화 안의 거의 모든 이야기가 내 기억과 다르다는 것이 뜻밖이었다. 그 전에는 몰랐던 새로운 등장인물과 내용이 들어간 것도 많았고 몇가지 이야기는 짧게 짧게, 어떤 이야기는 섞어서 기억하고 있었다. 예전에는 <아라비안 나이트>를 동화로 생각하고 있었다면 이 책으로 읽은 <아라비안 나이트>는 지극히 어른들이 호기심을 가지고 읽을 법한 이야기라고 생각된다. 특히 이 책에서 재미있게 읽었던 이야기는 알리바바와 40인의 도둑 이야기이다. 끝이 어떻게 끝났는지도 모르고 '열려라 참깨'만을 기억하고 있던 나에게 알리바바의 똑똑한 노예 모르지아나가 도둑들과 도둑 두목을 모두 처리하는 이야기는 정말 요즘 사람들이 이야기하는 반전의 반전을 보여주는 재미있는 이야기였다.

덧붙여 이 책을 보면서 정말 아라비안나이트의 분위기를 흠뻑 느낄수 있었던 가장 큰 이유는 바로 이 책 사이사이에 삽입된 삽화들 덕분이다. 그린이 소개를 보면 '르네 불' 이라는 삽화가이자 사진가가 1912년에 아라비안 나이트의 삽화를 그려내었다고 하는데, 작가가 그린 섬세하고 실감나는 이 삽화들이 100여년전에 그려진 그림이라는 것을 알고 보면 책이 더 흥미롭게 느껴질 것이다. 알라딘의 모든 이야기와 아라비안 나이트의 모든 것을 알고 싶은 이들이라면 옛 기억을 떠올리며 다시 처음부터 읽어 보면 좋겠다. 어린 시절 동화를 읽으면서, 혹은 만화를 보면서 느꼈던 재미와는 또 다른 복잡미묘하고 흥미로운 여러가지 감정들을 느낄 수 있을것이다.

[마이리뷰] 스티븐의 한 컷 영어

스티븐의 한 컷 영어 - 암기 없는 영어 공부법
허승재 지음 / 리프레시 / 2018년 7월

외국어를 쉽고 재밌게 공부하기가 쉽지않다. 그래도 이미지를 이용하여 공부한다면 글자로만 이루어진 책 보다는 단어 암기나 표현을 익히는데 많은 도움이 된다고 생각한다. 이 책, "스티븐의 한 컷 영어"는 영어 공부에 흥미를 잃어가는 이들을 위해 저자 스티븐 허승재가 뿌리 이미지를 바탕으로 단어가 가진 여러 의미를 파악하고 이해하는데 많은 도움을 준다.



책에 쓰여진 저자의 이력이 특이하다. 챕터1에서는 내가 걸어온 흙길 이라는 제목으로 저자가 이직을 위해 30대의 나이에 영어를 시작하여 어떤과정을 거쳐 영어를 이해하고 습득하게 되었는지에 관해 적혀있다. 잘 때도 이어폰을 꽂고 자고, 미드를 보고 반복하고, 영어 활용을 위해 영어에 미친놈 소리를 들으면서도 한국 친구들에게 영어로 문자를 보냈다. 카카오스토리를 통해 다양한 외국인과도 교류하며 끈질기게 영어를 공부한결과 지금은 억대연봉의 영어강사가 될 수 있었다. 이를 통해 느낀것은 누구나 영어에 미친듯이 몰두하면 내가 현재 어떤상황에 있든지간에 영어의 경지에 오를 수 있다는 것이었다.

책의 챕터 2부터 챕터 5까지는 한 컷 영어 자료가있다. 한 컷 단어, 한 컷 전치사, 한 컷 필수표현. 한 컷 스피킹 으로 이를 통해 한 컷의 이미지로 영어 단어의 이해를 도와 쉽게 암기할 수 있도록 도와준다. 조금 아쉬웠던 점은 책 안에 한 컷 단어와 전치사가 실려있는 양이 다소 적은 느낌이 들어 아쉬웠다. 한 컷 단어를 한 권 가득 채운 책이 나중에 또 출판된다면 좋을 것 같다.

책의 챕터 6은 영어를 어떻게 공부하면 좋을지에 대해 나와있는데 공부를 하다가 이렇게 영어공부를 하는게 좋을지 갈팡질팡할때 읽어보면 좋을것 같다.

영어에 인풋이 무엇보다 중요하다지만 암기를 위한 공부는 아무래도 힘들고 기억에 오래남지 않게 마련이다. 이 책에 나오지 않은 다른 단어를 공부할 때에도 뿌리 이미지를 통한 이해를 통해 단어의 여러가지 뜻을 암기한다면 쉽게, 또한 즐겁게 새로운 표현을 배울 수 있을것이다. 이 책의 저자처럼 꾸준히, 미친듯이 영어를 공부한다면 영어가 더이상 두렵지 않을 것 같다.