백년쓰는 관절 리모델링

백년 쓰는 관절 리모델링 - 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법
김준배 지음 / 비타북스 / 2020년 3월

백세시대가 되면서 관절, 척추 등 뼈건강이 무엇보다 중요해진 요즘입니다. 저역시도 허리디스크와 골반 통증, 무릎 통증 등으로 꽤나 고생을 하고 있어서 앞으로 더 나이가 들면 어쩌나 싶은 걱정을 항상 하고는 합니다. 그럴때 의사선생님께서 이렇게 하면 관절 건강에 좋습니다! 라고 콕 찝어 이야기 해주신다면 좀 걱정이 사그러들겠지요. 이 책 <백년쓰는 관절 리모델링>을 읽으면서 그동안 궁금했던 내 몸의 뼈관절, 척추에 관한 많은 궁금증을 해결할 수 있고, 좋은 운동법도 많이 배우게 되었습니다.

정형외과에 가기를 꺼려하는 이유는 많습니다. 저같은 경우는 가도 왠지 통증이 말끔히 잘 낫지 않는것 같고 약도 너무 독한것 같아서 며칠 먹다가 나중에는 흐지부지 하게되어서 잘 안가게 되었는데요, 이책의 저자인 김준배 의사선생님께서는 이미 저같은 사람들을 많이 겪으셨는지, 제가 가지고있는 질문들을 콕 콕 찝어 해답을 적어주셨습니다. 결론부터 정형외과의 약은 소염의 효과가 있으므로 꼭 끝까지 정량을 먹어야 하며, 통증의 치료는 결국 주사나 약이 아닌 근육을 키우는 운동 이라는 것입니다. 근육의 중요성, 근력운동의 중요성이라는 말을 계속 듣기는 했지만 대부분 관절의 통증은 주변근육을 강화시키는 것만으로도 많이 좋아질수 있다고 하니 다시한번 근육에 대해서 생각해 보게 됩니다.

또한 이 책의 좋은점은 컬러사진으로 각 관절에 좋은 운동을 제시해 준다는 것이었는데, 그 운동이 까다롭고 어려운 운동이 아니라 정말 가벼운 마음으로 할 수 있는 운동이라서 남녀노소누구나 쉽게 할 수 있는 운동을 소개해 준 점이 굉장히 좋았습니다. 저역시도 허리 무릎 통증 후 자꾸 운동을 안하게 되었는데, 이 책에 나온 운동은 통증없이 가볍게 할 수 있어서 매일 따라해 볼 수 있었습니다. 관절, 뼈가 아파서 가장 안좋은 점은 마음대로 움직일수가 없어서 자꾸 몸과 마음이 움츠러든다는 점이었습니다. 허리, 무릎, 어깨 등 관절 통증을 느끼시는 분들은 우선 정형외과에서 알맞은 진료와 처방을 받으시고 꾸준히 운동하신다면 이전보다 더 건강한 몸을 가지실수 있을거라 생각합니다. 저역시 더 나은 몸을 위하여 노력할 것입니다.