[서평]인생 전환의 심리학 수업

인생 전환의 심리학 수업 - 꽉 막힌 삶을 바꾸는 3가지 법칙
황시투안 지음, 정은지 옮김 / 미디어숲 / 2021년 12월

인생 전환의 심리학 수업  - 황시투안 지음 –

 어떻게 하면 인생을 변화시킬 수 있을까? 이런 마음은 항상 마음 속에 있어 늘 생각하고 있지만, 정작 행동으로 옮겨지진 않았다. 올해는 건강을 위해 운동을 꼭 해야지, 올해는 반드시 영어를 마스터 해야지 등 수많은 결심을 해 보지만, 작심삼일 이라는 단어와 함께 희미해져 가는 결심을 마주하게 된다. 결국은 약한 내 의지력을 탓한다.
 이 책의 저자 황시투안은 10만 수강생의 삶을 바꾼 심리학 멘토로서, 22년간 심리 분야에서 일하면서 많은 사람의 변화를 목격했다. 그는 인생은 항상 마이너스나 플러스로 순환하는데, 일단 선순환을 시작하면 인생을 반드시 갈수록 좋아진다고 말하고 있다. 총 3장으로 이루어져 있으며, 우리의 생각과 시각과 마음의 전환을 통해 더 나은 자신을 발견할 수 있고, 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 알 수 있다.

1장 생각의 전환 : 비로소 나로 살아가다

인생을 즐겁게 사는 법
지속 가능한 선순환을 만들어라
나를 둘러싼 세계가 점점 더 좁아지는 이유
어제보다 더 나은 자신이 되려는 목표
원한다면 삶은 틀림없이 더 좋아질 것이다
자신을 희생하는 것은 일종의 이기심이다
결핍을 채워 주는 것을 사랑이라고 착각하지 마라
세상의 모든 차가움 뒤엔 따뜻함이 감춰져 있다
혼자 잘해 주고 상처받는 사람들
나를 위해 살기로 했다

2장 시각의 전환 : 더 나은 자신을 발견하다

나 자신을 속이며 사는 삶
다른 사람과 어울리기 싫어하는 것이 정상일까?
‘지나간 일에 연연하지 말라’는 말
현재를 희생해도 될 만한 미래는 없다
문제에서 도망치지 마라
인간관계의 세 가지 요소
인생의 대부분 문제는 낮은 자기 가치감에서 비롯된다
두려움과 사랑이라는 삶의 두 가지 동력
고난은 우리가 나아갈 인생의 길을 밝혀 준다
내가 원하는 것에 초점을 맞춰라
세상이 다르다는 것을 인정해야 다른 세상을 볼 수 있다
인생 7단계에서 나는 어디쯤인가?
지식이 운명을 바꿀 수 없는 이유
아프다는 것은 몸이 관심을 원한다는 증거
우리가 필사적으로 추구하는 것이 단지 ‘공갈 젖꼭지’일 수 있다

3장 마음의 전환 : 트라우마에서 벗어나다

마음의 상처는 그림자처럼 따라다닌다
지금 당장 원하는 것을 시작하라
영혼의 부담을 내려놓는 방법
다름을 받아들여야 인생이 더 넓어진다
나를 괴롭히는 트라우마에서 벗어나기
마음의 성장은 계속 나아가야 할 길과 같다

 각 챕터마다 소제목 하나하나가 눈길이 가며 핵심 내용을 전달하고 있다. 흔한 자기계발서의 뻔한 내용이 아니다. 글 귀 하나하나에 저자의 새로운 관점과 시각이 녹아 있어 스스로 한번 생각해 보게 되는 내용이 많은 것 같다.

 우리는 늘 변화를 꿈꾸지만 어쩌면 우리 마음속 깊은 곳에서는 변화하고 싶지 않을 수도 있다. 타인의 시선 때문에 변화를 꿈꾸는 척, 또는 변화하겠다고 마음만 먹고 실천을 하지 않는 자신을 많이 발견했을 것이다.

 생각과 시각, 마음을 전환하면 인생의 변화를 끌어낼 수 있으며, 진정한 나를 찾고 사랑하게 되면서 변화가 일어나는 것이라고 저자는 말하고 있다. 과거 생각하던 대로, 세상과 나를 바라보는 시각이나 마음 상태 그대로 살아간다면 미래도 달라질 일이 없다는 말에 깊이 공감 되었다.
 한 사람의 생각과 시각이 바뀌면 행동과 성격이 변하게 된다. 진정한 나, 최고의 나를 찾아 인생을 전환시켜 보고 싶다면 이 책과 함께 해보자.