당뇨는 나와 먼 이야기라고 생각했다. 그런데 작년 건강검진에서 공복혈당이 생각보다 높게 나왔다. 공복이라 그럴 수도 있다는 말에도 마음 한편이 불안해졌다. 그때부터 단 음식을 줄이기 시작했지만 한 번씩 터지는 식욕은 마음처럼 조절하기 어려웠다.그러다 만난 책이 박지인 저자의 《혈당의 배신》이다.이 책은 혈당 관리를 위해 단 음식만 줄이는 것으로는 충분하지 않다고 이야기한다. 무엇을 먹는지뿐 아니라 식사 순서와 먹는 시간, 운동과 수면 등 다양한 생활 습관을 살펴보며 혈당을 이해하고 관리하는 방법을 알려준다.현재 다이어트 중인 나에게도 새롭게 다가온 내용이 많았다. 살을 빼려면 무조건 밥부터 줄여야 한다고 생각했는데 이제는 먹는 양뿐 아니라 식습관 전반을 돌아보게 된다.책을 읽고 이제 실천을 시작했다. 우선 '혈당 습관 만드는 4주 실천법'으로 야식과 식사 시간을 정리하며 작은 변화부터 실천하는 중이다.건강한 몸을 만드는 일은 무조건 참는 것만으로 이루어지지 않는다는 생각이 든다. 내 몸을 이해하고 지속할 수 있는 습관을 만들어 가야한다. 혈당과 체중 관리가 궁금한 사람이라면 자신의 식생활을 돌아보는 계기가 될 책이다.'르온서평단(단단한맘&수련)을 통해 도서를 협찬 받았습니다.'