나는 항상 불안한 편이다. 생각도 많다. 그런데 그 생각의 대부분이 긍정적인 방향으로 흐르지 않는다. 아직 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하고 여러 가지 상황을 상상하다 보면 어느 순간 아무 일도 일어나지 않았는데 혼자 지쳐버린다. 점점 이런 나를 감당하기 힘들다고 느끼던 때 『불안을 안고 사는 당신에게』를 발견해 읽기 시작했다.책에서 가장 인상 깊었던 것은 두려움의 원래 목적이 우리를 괴롭히는 것이 아니라 생명을 구하는 것이라는 설명이었다. 위험을 느끼면 도망치거나 맞서거나 몸을 멈추게 하는 것은 자연스러운 반응이다. 하지만 위험이 지나간 뒤에도 두려움이 계속된다면 나를 지키던 감정이 오히려 내 삶을 제한할 수 있다.저자는 외로움, 거절, 대립, 무시당함, 실패, 미지에 대한 두려움을 여섯 가지 함정으로 설명하고, 자신의 경험과 오랜 임상 경험을 바탕으로 ‘용기 있는 사고 프로세스(CBP)’를 제시한다. 특히 내가 어떤 상황에서 불안을 느끼는지 그 트리거가 무엇인지 찾아보는 과정이 좋았다.각 장의 집중 명상 훈련도 실제로 많은 도움이 됐다. 생각이 많을수록 머릿속에서 빠져나오기 어려운데 잠시 멈춰 호흡하고 내 마음을 바라보는 것만으로도 생각을 정리하는 데 도움이 되었다. 이 책을 읽고 불안을 완전히 없애야 한다는 생각에서 조금 벗어났다. 중요한 것은 두려움이 없는 사람이 되는 것이 아니라 두려움이 있어도 나를 잃지 않는 것인지도 모르겠다.불안과 부정적인 생각이 반복되어 지쳐 있는 사람, 그리고 자신의 두려움이 어디에서 시작되는지 알고 싶은 사람에게 추천하고 싶다.-르온페이지 서평단에 선정되어 읽고 솔직하게 작성하였습니다.-