-
-
뇌를 위한 침묵 수업 - 소란한 세상에서 나를 지키는 침묵의 뇌과학
미셸 르 방 키앵 지음, 이세진 옮김 / 어크로스 / 2025년 5월
평점 :
뇌를위한침묵수업
나는 잡생각이 정말 많다
꿈도 많이 꾼다..
가만히 앉아 있으면 불안하다..
하루하루 쉼이 없는 일상 속에서
조금 쉬고싶다 싶으면
잡생각에 내 머리속을 헤집에 놓는다.
그러던 중 이 책을 알게 되었다.
뇌를 위한 침묵 수업!
나를 위한 책인거 같았다!!!
저자는 과도한 업무로 인한 일시적인 마비 증세를 겪은 후
침묵의 중요성을 깨달았다.
그의 연구에 따르면
다양한 형태의 침묵은
뇌를 재생시키고,
스트레스 호르몬을 감소 시키며,
창의성과 기억력 향상 등등
도움이 된다고 한다.
가장 깊은 고요 속에서
뇌는 다시 깨어난다!
소음을 멀리 할수록
뇌는 더 깊이 회복될 것이다!
저자는 단순히 침묵을 강조하는 것이 아니다.
침묵의 질과 맥락이 중요한다고 말한다.
책의 문장은 전문적이지만
비교적 쉽게 읽을 수 있다.
과학적 데이터와 함께
우리가 삶 속에서
어떻게 하면 침묵의 시간을 잘 보낼 수 있는지
실생활에서 적용할 수 있는 팁을 알려준다.
명상, 자연소리, 디지털 디톡스가 왜 효과적인지
이 책을 통해 알아보자.
우리의 뇌를 이해하면
삶의 리듬을 조율할 수 있다.
아무것이 안하면 불안한 이시대에
고요한 순간이,
침묵이,
곧 뇌의 생존 전략이 될 수 있다.
뇌과학 지식이 없어도 읽을 수 있는 책!
오늘은 이 책과 함께
뇌에게 쉼을 주자!!
일상에 지쳐 쉼이 필요하신 분
뇌가 피로하다고 느끼는 분
명상을 좋아하는 분
뇌과학에 관심있는 분
#뇌를위한침묵수업, #미셸르방키앵,
#어크로스, #우주서평단, #온라인독서모임
#뇌와침묵 #침묵수업 #침묵의힘
#명상책추천 #책추천 #뇌과학책추천 #힐링책 #디지털디톡스 #뇌회복
@woojoos_story 모집, @across_book 어크로스 출판사 도서 지원으로
우주클럽_글쓰기방에서 함께 읽었습니다^^