평소에 생각이 많다면~그 생각들로 일상생활이 힘들다면무조건 추천하는 책이다!!!!이 책에서는생각의 악순환에서 벗어나는 사고의 기술 10가지를 알려준다.이 책을 읽고 나도 지금 실천 중이다.우선 내가 가장 먼저 할 수 있는 방법생각이 많을 때는 몸을 움직여라!!일주일에 최소한 한번은 등산이나 만보이상 걷기를 하고 있다.확실히 기분이 좋아지고잡생각이 없어진다.나는 정말 심각할 정도로 잡생각이 많았다.이 책에 나오는 많은 사람들의 이야기가내 얘기 같았다.혼자 생각에 생각이 꼬리를 물어서그 생각에 울기도하고밤잠을 설치기도 했다.그런 내가이 책을 읽고 잡생각이 확실히 줄었다.