이상대 생활 diet

이상대 생활 DIET - 국민의 건강을 상대하는
이상대 지음 / 쉼(도서출판) / 2017년 3월

표지부터 강렬한 생활다이어트 책입니다. 요즘 다이어트 책들이 솔직함을 많이 내세우는데 이 책 역시 힘들지 않게 운동이라는 것과 식이요법을 부담스럽지 않게 잘 다루고 있습니다. 컬러로 중간 중간 사진도 많아서 보는 내내 지루함이 없었습니다. 사실 운동은 아무리 정보를 많이 알아도 실제 내 몸으로 실천하지 않으면 아무 도움이 안 되잖아요. 이 책은 간단한 자세들을 친절하게 설명해놓아서 따라하기에 어려움이 없었습니다. 청소년들을 위한 Q & A도 실려있어서 청소년기 학생들에게 추천해주어도 좋을 것 같아요. 중간중간 실천에 대해 자극되는 명언같은 것도 실려있고 책의 내용이나 구성은 참 좋았습니다. 가장 인상깊었던 것은 실제 개그맨 김대성씨를 트레이닝 했던 내용인데요. 100일이라는 단기간의 시간 동안 70일은 술 등 식이요법 제한을 두지 않고 마지막 한 달만 식이요법 제한을 두었다는 것입니다. 아무래도 100일 모두 억제하면 폭식이나 부작용으로 폭발할 수 있는데 이런 강압적이지 않은 점, 힘들지 않게 운동을 도와주려는 점이 인상깊네요. 책에서 또 좋았던 점은 본인의 경험담을 많이 다루고 있다는 것이었습니다. 검도선수였을때 생활, 술, 담배를 끊은 경험 등 일반 사람들이 겪을 만한 일들을 자신의 경험으로 설명하니 이해도 쉽고 솔직함이 독자의 마음을 움직이는 것 같습니다.