1일 5식

1일 5식 다이어트 - 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트
남호진 지음 / 미다스북스 / 2013년 2월

‘1일 1식’이 한동안 베스트셀러에 올라왔지만 막상 손이 가지 않았다. 내가 생각하는 바른 식습관과 너무나 다른 제목이었기 때문이다. 그런데 이번에는 ‘1일 5식’이라는 책이 나왔다. 한의사가 자신의 경험과, 자신의 환자들의 이야기를 책으로 녹여낸 책이었다. 이 책에서 인상깊었던 부분은 아무리 열심히 운동해도 고작 200칼로리, 즉 음식을 많이 먹게 되면 운동을 해서 체중감량을 한다는 것은 매우 어렵다는 것. 나는 운동을 안해서 살이 찐다, 그러니까 운동을 하면 살이 빠진다는 생각을 가지고 있었다. 운동 없이 살을 빼는 것은 요요가 오는 것이 당연하다고 생각했는데 이 책을 보면서 일반사람들이 가지고 있던 다이어트에 관한 상식을 뒤엎는 내용을 심심치 않게 볼 수 있었다.

요즘은 많은 연예인들이 자신들이 다이어트한 방법을 가지고 책을 펴낸다. 그런 책은 다 비슷비슷한 내용이기도하고 읽고 나면 남는 것이 별로 없었는데 이 책은 굉장히 체계적이다. 아까 언급한 것처럼 우리가 잘 못 생각하고 있었던 상식을 조목조목 그래프를 동원해가면서 설득하고 있다. 다이어트 책이라고 가볍게 접근했는데 의외로 그래프나 공식이나 표가 많이 등장하고 있어서 의학전문가가 쓴 책답다는 생각이 들었다. 내용도 그래프로 한눈에 보기 쉽게 잘 표현한 것 같다. 물론 아쉬운 점도 있다. 스페셜 부록으로 담긴 ‘사상체질별 비만 분석 및 운동법’을 내심 기대했는데 많이 기대한만큼 실망이 컸다. 일단 부록으로 실린 내용이 너무 미약하다. 탄탄한 부록을 구성했더라면 더 매력적인 책이 되었을텐데 아쉽다. 이 책은 가볍게 재미삼아 볼 사람보다는 다이어트를 좀더 과학적으로 체계적으로 접근하고 싶은 사람들에게 추천한다.