일단 나부터 칭찬합시다

일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월

요즘들어 자존감이 많이 낮아지고 사람들 앞에 나서는 것이 무서웠다. 원인이 무엇일까 고민하다가 칭찬에 대해 새롭게 생각해보게 되었다. 어릴 때는 칭찬을 받고 자아정체성을 만들어갔다면 성인이 되고 나서는 칭찬 받을 일이 없고 오히려 지적받는 일이 많다보니 나 스스로에 대해 자신감이 없어졌달까. 이런 고민 중에 이 책을 만나게 되었다.

 우리의 뇌는 땅이 단비를 원하듯 칭찬을 원한다고 한다. 그런데 재미있게도 꼭 타인이 나에게 해주는 칭찬만이 아닌 내가 나에게 해주는 칭찬에도 뇌가 반응한다고 한다. 칭찬을 받으면 고래도 춤춘다는 말처럼 칭찬을 들으면 삶에 행복이 넘치게 된다. 그러니 행복한 삶을 위해서 내가 나 자신을 칭찬해주는 것을 해보자. 

 이 책에서는 일기장 혹은 매일 들고다니는 수첩도 좋으니 칭찬을 눈에 보이게 계속 적고 이것을 반복해서 읽어보기를 추천한다. 일기장 맨 앞 장에 예쁜 스티커도 붙이고 예쁜 색깔 컬러펜으로 내가 원하는 나의 모습을 적고 이를 생각하며 칭찬일기를 쓰면 더욱 효과적이라고 해서 앞으로 변할 내 모습이 기대된다.

 누군가가 내 칭찬을 할 때 긍정하면 교만한 것 같고 잘난 척하는 것 같아서 자기부정을 많이 했는데 이 책을 읽고 그런 사고를 바꾸게 되었다. 남들에게 칭찬받으려고 애쓰지말고 내가 나를 사랑하고 매일 칭찬해주자. 나를 사랑해야 남도 사랑할 수 있다. 이 책에서 저자가 칭찬하는 방법, 칭찬하는 말 등을 다양하게 소개하고 있으니 많은 분들이 읽고 실천하여 자신감을 되찾기를 바란다.