기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

한때 유행이었던 미라클 모닝, 새벽 5시에 일어나 자기 개발을 하고 출근하는 이 책을 굉장히 인상깊게 보았는데 오늘 만난 책 '기적의 1초 습관'도 미라클을 강조하고 있다. 다만 새벽에 꼭 일찍 일어나야한다고 강조하지는 않는다. 뭐랄까 이 책은 쉽게 포기하는 사람들을 위해서 정말 1초만이라도 노력해보자, 부담되지 않게 해보라고 응원해주는 책 같다. 이 책에서 소개하는 미라클스(MIRACLES : Meditate, Imagine, Read, Affirm, Clean, Learn, Exercise, Scrawl)는 약자이다.

늘 시간이 없어서 할 수 없다는 사람도 1초는 할 수 있다. 다만 1초를 매일 하는 것이 중요하다. 우리는 알게 모르게 행동을 반복하고 있다. 그리고 우리가 반복해서 하는 습관적인 행동이 곧 우리인 것이다. 즉 나를 이루는 건 어떤 탁월함이 아니라 습관인 것이다. (52쪽 아리스토텔레스의 명언 인용) 나는 미신을 믿지 않지만 예를 들어 눈 앞에 별똥별이 떨어진다고 해보자. 그 때 소원을 빌면 이루어진다고 할 때 별똥별이 떨어지는 그 1초 동안 나의 꿈을 상상할 수 있어야 한다. 그만큼 1초는 집약된 시간이다.

1초라는 시간동안 내가 실천할 수 있는 것은 어떤 것이 있을까? 머리 속이 여러 생각으로 복잡할 때 1초만 생각을 멈추고 심호흡하기(Meditate). 일어나자마자 1초 성경 읽기(Read), 일어나자마자 내가 간절히 원하는 목표(나는 튼튼하다, 나는 행복하다, 나는 반드시 성공한다)를 말해보기(Affirm). 과거에 잘한 것, 지금 행복하고 기쁘고 고마운 것을 적어보기(Scrawl).

복잡한 마음을 정리하고 내가 이루고 싶은 것에 집중하고 내 마음의 소리에 귀를 기울이고 이를 눈으로 보고 귀로 듣고 관련된 책을 읽고 관련된 공부를 하고 나를 단련시킬 때 나는 반드시 내가 원하는 삶으로 나를 변화시킬 수 있다고 확신한다.