[힐링 다이어트] 몸과 마음을 힐링하는 법

힐링 다이어트 ㅣ 미에코 다이어트 시리즈
사이토 미에코 지음, 김민정 옮김 / 보누스 / 2013년 7월

다이어트에도 힐링이란 말이 붙는 걸 보니 힐링이 요즘 대세이긴 한가봅니다.

20대와는 달리 30~40대는 결혼 후 출산으로 인한 몸무게 증가와 함께 아이를 키우느라 제대로 돌보지 못한

몸이 여기저기 이상 신호를 보이기 시작하는 시기가 아닌가 싶어요.

나또한 30대를 이곳저곳 안아픈 곳이 없다할 정도로 앓으며 보내고 40대를 맞은지 다시 몇 년이 지났네요.

살림하랴 아이들 키우랴 바쁘다 보니 아픈 곳이 있어도 그냥 몸살리려니 하고 참고 지나친 적도 많지요.

그리고, 한 살 두 살 나이를 먹어감에 따라 몸무게도 늘어가고, 몸매가 이전같지 않으니 자신감이 없어집니다.

어른들이 흔히 말하던 것처럼 몸무게 변화가 없더라도 나잇살로 인해 여기저기 군살이 보이기 시작해서 속상한 마음도

많아지네요.

주위에서 너도나도 다이어트를 하니 솔직히 솔깃해지기도 하지만, 다이어트라는 것이 참 쉽지 않고, 끈기를 요하는 것이라

선뜻 작정하기도 힘이 드는 것이 사실입니다.

많은 다이어트책 중에서도 7 days plan으로 3040을 위한 지압과 스트레칭을 알려주는 책이라니 급관심이

가더라구요. 과연 하루 10분을 투자해 7일만에 다이어트가 될까 싶은 마음도 들지만, 생활 속에서 쉽게 할 수

있는 동작들이 소개가 되어 맘에 들었어요.

그리고 부위별로 스트레칭을 하는 방법을 소개하고 있어, 자기에게 자신없는 부분만 골라 해볼 수 있어 좋았구요.

40대는 갱년기가 시작하는 시기라 예비 갱년기를 체크해볼 수 있는 예비갱년기의 신호가 실려있어 자신에게 해당하는

것을 체크해볼 수 있게 했어요.

저도 몇 가지 해당되는 것이 있어 긴장이 되기도 했어요..ㅠㅠ

하지만 이 책은 단지 날씬해지는 것을 목표로 하는 다이어트 책이 아니라 출산으로 인해 틀어진 골반을 바로잡고

몸 여기저기에 불필요하게 붙은 살들을 빼주어 더욱 자기 몸을 사랑하고 아낄 수 있도록 도와줍니다.

또한 가사와 육아, 직장생활에 지친 3040 여성들에게 체형 관리뿐만 아니라 늘어진 몸과 지친 마음을 치유해주고

회복의 계기를 마련해주는 건강한 다이어트를 제안하고 있어요.

빈혈로 인해 원래 자주 있었던 현기증과 요즘 들어 자주 두통에 좋은 경혈 마사지가 소개되어 있어 참고하려구요.

잦은 컴퓨터 사용으로 인한 어깨 결림 ,목 결림에 좋은 경혈 마사지 방법도 소개되어 있어 따라 해보곤 한답니다.

부위별로는 뱃살 빼기 - 옆구리 편이 제일 유용한 듯하네요.

예전에 요가를 배울 때도 많이 해본 동작이라 꾸준히 연습하여 효과를 보고 싶은 마음이 들었어요.

이 책의 좋은 점은 갱년기에 올 수 있는 우울함을 떨칠 수 있는 방법도 소개하고 있어 자신감을 갖도록 도와준다는

것이죠.

이 책은 몸과 정신 모두를 건강할 수 있도록 도와주어서 지금 내게 딱 필요한 것이 아닌가 싶어요.