실용적인 도시락책

저칼로리 도시락 70세트 - 바쁜 아침 쉽게 만드는 다이어트 요리
윤선혜 지음 / 라이카미(부즈펌) / 2017년 2월

http://m.blog.naver.com/sulhwa1010/220967080513

허리 통증 완화에 좋아요

등뼈 실학 - 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법
이시가키 히데토시 지음, 이진원 옮김 / 보누스 / 2016년 6월

챕터1.등뼈의 구조가 자세히 나와 있어요

챕터2. 등뼈 바로 세우기
등뼈를 풀어주는 준비운동이 나와 있어요

챕터3. 등뼈를 강화하는 몸통 운동
스트레칭 방법이 나와 있어요


챕터4. 통증 사라지는 셀프 지압법
손만 있으면 쉽게 할 수 있으니 따라하기 편해요


허리랑 어깨 목이 아파서 봤는데 도움이 되네요
자세가 자세히 나와 있어서 편해요

마인드 다이어트

읽으면 살 빠지는 이상한 책
지태주 지음, 이주용 그림 / 스노우폭스북스 / 2016년 7월

다이어트를 하면 할수록 더 찌는 아이러니
책을 사면 뭔가 빠르고 획기적인 해결책을 기대하기 마련이라 처음 읽고는 그저 그렇네 생각했는데 읽다보니 유용한 내용이 많았다
괴로운 다이어트보다는 즐거운 다이어트를 할 수 있는 방법들을 알려준다
날씬하고 예쁜 여성을 여우라 칭하며 날씬해지는 마음가짐을 알려줘서 좋았다~

마법의 림프 순환 다이어트

마법의 림프 순환 다이어트 - 하루 5분 림프 스트레칭으로 슬림한 몸매와 동안 외모, 건강까지!
배은정 지음 / 비타북스 / 2016년 4월

교정체조나 요가 등에 요즘 관심이 많아져서 마법의 림프 순환 다이어트도 즐겁게 읽었습니다.

따라하기 편해요. 어렵지 않고 간단하고. 시간도 짧게 걸려서 좋더라구요.

마지막에 보면 벽에 붙여놓고 할 수 있는 5분 스트레칭 바로 붙여놓고 시간 날때마다 하고 있어요.
어깨랑 목이 많이 굳고 아파서 그 부분을 해봤는데 몸이 많이 풀려서 좋아요.

- 다먹빼 까페에서 책을 받고 개인적인 감상을 적은 후기  -

괜찮아요, 초콜릿의 달콤한 유혹

괜찮아요, 초콜릿의 달콤한 유혹
김정이 지음 / 독립출판 와이낫 / 2016년 3월

초콜릿을 좋아해서 즐겁게 읽었어요. 늦은 나이에 도전을 시작해서 쇼콜라티에가 된 작가 이야기도 재밌었구요.

전 다크초콜릿에 관심이 있어서 그 부분을 중점적으로 읽었어요.

초콜릿 만드는 법도 자세하게 나와 있어요.

책 보니까 한번 만들어보고 싶어졌어요.