5분에 통증완화 굿

엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다 - 통증을 해결하는 하루 5분 셀프 마사지
우다가와 겐이치 지음, 최시원 옮김 / 북스고 / 2017년 10월

앉아서 많이 생활하는 통에 허리도 아프고 어깨도 아프고 목도 아프고, 골반도 아프고~~

통증 때문에 못 살겠다 싶을 때~~

엉덩이를 주무르지만 하면 통증의 90%를 잡을 수 있다는 책 제목에 혹했다~~

중든근 근막이 교착되면 골반이 틀어지고 전신에 여러 증상이 나타나는데, 5분 엉덩이 셀프 근막 컨디셔닝 방법으로 마사지를 하면 골반 교정, 몸의 균형이 잡히면서 여러  증상이 개선된다고~~

자세도 쉽고 집에서 충분히 홈트로 할 수 있는 동작들이라~~ 꾸준히 해보려 한다

지긋지긋한 통증에서 벗어나길 바랄뿐이다

건강할 때 적당히 운동하고, 적당히 먹으면서 건강 지켜야 하는데~~ 항상 실천이 문제~~~ 5분이라도 꾸준히 해보길 바람!!!

다이어트 먹으면서 빼자 카페에서 책만 제공받았고, 개인적인 느낌을 쓴 솔직후기입니다!!!