날씬해지는 습관~

슬림 디자인: 생각 없이 먹으며 날씬해지기
브라이언 완싱크 지음, 문정훈 외 옮김 / 예문당 / 2017년 9월

슬림디자인 잘 읽었어요.
내용 나름대로 요약해보자면~ 보이는 곳에 건강한 음식을 두고 생활습관을 바꿔라... 로 요약할 수 있을 것 같아요.
내 생활반경을 다이어트 할 수 있는 상황으로 만들어라... 라는 것.


집에서 할 수 있는 슬림디자인, 식당에서의 디자인, 슈퍼마켓, 사무공간, 급식실, 삶을 위한 디자인 등등 세세하게 나누어 슬림 디자인 방법을 알려주고, 그림으로도 간단하게 설명되어 있어서 - 그림으로 설명된 부분이 깔끔해서 더 좋았어요 - 편하게 볼 수 있었어요.


예를 들어 집에서 슬림디자인을 이용한 부엌개선 방법에서 tv는 끄고, 음료는 작은 음료잔으로 바꾸고, 그릇 크기를 줄이고, 작은 서빙스푼으로 변경하고, 무늬가 없는 식탁, 은은한 불빛, 만든 음식 중 절반은 냉장고 안에, 먹을 음식은 덜어서 섭취하는 등의 팁을 한 그림에 보여줘 한눈에 파악할 수 있게 도와줘요.


모든 요소를 다 실천할 순 없더라도... 일단 접시 크기를 줄이고... 냉장고에 건강한 음식이 눈에 들어올 수 있게 배치하고... 책상에 돌아다니는 간식류를 치우고... 뭐 그런 자질구레한 것들은 실천할 수 있으니까~~ 습관을 슬림디자인 해야겠어요~~

다이어트 먹으면서 빼자 카페에서 책을 제공받았고, 개인적인 느낌을 적은 후기입니다.