[마이리뷰] 선과 정신분석

선과 정신분석
스즈키 다이쎄쓰.에리히 프롬.리처드 드 마르티노 지음, 김혜원 옮김 / 문사철 / 2023년 2월

주요 종교를 모두 좋아하지만 특히 불교를 가장 좋아하고, 정신분석학도 관심이 많아 ‘선과 정신분석’이라는 제목에 끌려 서평단을 신청했다. 그런데… 서평 쓰기 너무 어려웠다😭 책은 짱인데 내가 안 짱이야..,

개인적으로 종교가 진리를 말하고 있다고 생각하고, 불교가 이를 이해하기 쉽게 풀어내 여러 분야에서 통한다고 생각하는데 이 책을 통해 그러한 점을 다시금 확인할 수 있었다.
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사실 당연하지만 정신, 무의식에 대해 이야기하고 있어 영성 책들과 굉장히 유사하다. 비이원성에 대한 이해가 있다면 익숙한 내용이라 쉽게 읽을 수 있을 것이다.👍🏻

그러나 스즈키의 선불교 강연에서 초반부 일부 설명들은 너무 추상적이어서 내겐 어렵게 느껴졌다.🥲 마르티노도 초반부가 힘들었다. 내가 맞게 이해한 건지 확신이 안 들기도 했다. 다행히 고비를 넘기면(?) 불교와 선에 대한 이야기라 재밌게 읽을 수 있었다.

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이 세상에서 자신의 의지를 갖고 있지 않는 것은 절대적으로 단 하나도 없다. 무한히 다양한 이 모든 의지가 흘러나오는 하나의 위대한 의지는 내가 “우주적(혹은 존재론적) 무의식”이라고 부르는 것인데, 그것은 무한한 가능성인 공(空)의 바다인 것이다.
-본문 중에서

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스즈키는 다양한 비유와 이야기를 통해 무의식과 번뇌, 선에 대한 개념들을 바로 이해할 수 있게 도와준다. 무엇보다 불교와 깨달음에 대해 그 주제만으로, 직접적으로 이야기하니 아주 속이 시원했다.
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에리히 프롬은 프로이트의 이론을 풀어내며 선불교에 접근한다. 앞서 스즈키를 통해 선불교에 대한 이해가 쌓인 상태에서 선불교와 정신분석을 통합적으로 설명해주기에 독자들은 쉽게 이해할 수 있다.

그의 해석을 통해 프로이트가 말하고자 하는 핵심과 정신분석의 의미를 처음으로 제대로 이해할 수 있었다. 특히 정신분석에 관한 것들은 내가 제대로 알고 있던 것들이 반의 반의 반도 안됐다는게 여실히 느껴졌다.

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마지막으로 리처드 드 마르티노에서 멘붕이 왔다.ㅋㅋㅋㅋ 초반부는 ‘주체’라는 단어가 너무 많이 나와서 진짜 영어 지문 해석하는 느낌으로 끊어 읽었다.😂

또 다행히 스즈키와 마찬가지로 초반부를 지나면 편하게 읽을 수 있다. 인간 존재가 한계에 부딪히고 깨달음을 향해 격돌하는 과정을 설명하는데 그 혼란스러운 상태가 중생 그 자체=나 라고 생각되어 너무 흥미로웠다.

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행복이란 인간과 자연이 정서적으로 완전히 연결되어 분리와 소외를 극복하고 존재하는 모든 것과 하나 됨의 경험에 이르는 것을 의미한다.
-본문 중에서

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에리히 프롬은 특히 어떻게 깨달음, 선을 경험해보지 않았다면서 이렇게 글로 풀어 설명해낼 수 있는지 내내 놀라웠다. 괜히 세계적인 석학이 아니구나… 내가 알던 것, 내가 하는 표현은 수박 겉핥기였구나 겸손해진다.

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이 책을 통해 인간 존재와 종교, 그리고 삶의 해법을 깊이 탐구하고 이해할 수 있는 시간을 가질 수 있었다. 나 혼자 고민해선 근처도 가보기 어려웠던 핵심 주제에 대해, 이렇게 글로 쉽게 떠먹여주는 이 책을 안 읽을 이유가 있을까? 그들의 통찰을 배워갈 수 있어 감사하다.

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특히 영성 공부를 하며 혼자 주변만 맴돌았었는데 핵심에 다다른 결론을 접할 수 있어 너무 좋았다.

불교와 정신에 관심이 많은 분들께 추천하고 싶다. 마음공부를 하는 이들에게도 일독을 권한다.👍🏻

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출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다 :)

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[마이리뷰] 유년기를 극복하는 법

유년기를 극복하는 법 - 어린 시절 트라우마를 극복하는 치유의 심리학 ㅣ 오렌지디 인생학교
인생학교 지음, 신소희 옮김, 알랭 드 보통 기획 / 오렌지디 / 2023년 3월

이 책은 유년기 상처로부터 비롯된 무의식적인 해로운 습관을 알아차리고, 어린 시절의 속박에서 벗어나는 법을 알려준다.

문제를 가진 양육자에게 길러져, 어른이 된 지금도 과거의 영향 아래 고통받으며 사는 이들에게 따수운 안식처 같은 책이라고 생각한다.👍🏻

따뜻한 말로 위로를 전하기보단 실용서라고 할까 유년기 트라우마로 인한 증상을 유형별로 정리하고 심리학적으로 풀어내 독자들이 자신의 과거사를 이해하는 것을 도와주며 치유의 메시지를 전한다.

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많은 사람들이 자기혐오에 빠져있으면서도 그 사실을 인지하지 못한다. 자기혐오가 기본 바탕이 되어 버린 것이다.
-본문 중에서

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나와 양육자 모두가 유약하고 불완전한 인간임을 인정할 때 치유가 시작된다는 것을 이 책을 읽으며 완전히 이해하게 됐다. 동시에 완벽한 부모는 물론이고, 완벽한 사람은 없기에 더 세심하게 노력해야 한다고 느꼈다. 남에게도, 나에게도.
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책을 읽다 보면 생명은 다른 어떤 조건, 이유도 없이 그저 존재 자체만으로 존중받고 사랑받아야만 한다는 게 끊임없이 상기된다. 너무나 당연한 것이지만 그 중요성에 비해 너무너무 쉽게 무시당하기에 이런 사실을 계속 인지시켜준다는 것만으로도 이 책을 읽어야 할 가장 큰 이유가 된다고 생각한다.

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우리는 세상의 공격을 멈출 수 없다. 하지만 개인사를 탐구함으로써 그 공격이 우리에게 미치는 영향은 바꿀 수 있다.
-본문 중에서

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이 책은 과거를 이해하고 배움으로써, 성인이 된 내가 힘없고 사랑이 필요했던 어릴 적 나 자신을 끌어안을 수 있게 한다. 그리고 독자들을 자기혐오에서 벗어나게 하고 스스로를 용서하는 길로 이끌어낸다.
이 책을 통해 자신이 무엇 때문에 아팠는지 알아주고, 내 잘못이 아니었다고 인정해 주는 것만으로 큰 위로와 힘이 될 것이다.

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어린 시절의 상처를 한순간에 씻겨줄 비법 같은 것은 없다. 결국엔 스스로 의지를 가지고 해내야만 한다. 과거의 기억을 떠올리는 게 아플 수 있지만 자신을 위해 모두가 스스로 해내야 할 여정이고, 이 책은 그 여정에 훌륭한 가이드가 되리라고 생각한다.

꼭 어린 시절 트라우마를 가진 사람이 아니어도 과거에서 벗어나 어른으로 거듭나고 싶은 모든 독자들에게 추천하고 싶다.
그리고 부모가 됐거나, 될 예정인 분들이 꼭 읽어봤으면 좋겠다😊

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출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다 :)

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[마이리뷰] 웨이아웃

웨이아웃 - 내려놓음. 완벽한 해결책, 개정판
조셉 베너 지음, 이상민 옮김 / 서른세개의계단 / 2021년 9월

저번달에 유튜브 알고리즘에 이 책에 대한 영상이 올라와서 읽어봐야지 하고 꺼내든 책, 한밤중에 읽으면서 감동받고 눈물 쏟은 책이다.

이 책은 영성을 쉽게 풀어주며 신의 사랑으로 향하는 출구로 이끌어준다. 이해가 쏙쏙 되는 설명과 진심이 담긴 호소와 같은 구절을 읽어나가다 보면, 내가 미처 알지 못했던 어마어마한 사랑이 언제나 나와 함께였단 것이 느껴져 눈물이 난다. 🥺


“분명 모든 것 안에 신이 존재한다!
하지만 과연 우리 중 누가, 그렇게 신을 인식하는가?”
-본문 중에서


저자는 신에 대한 믿음과 헌신을 강조한다.
나 자신(에고, 두려움)을 내려놓고 모든 문젯거리와 고통을 내려놓아 온전히 신에게 바친다면, 신은 작은 나 대신 모든 일을 돌보게 된다. 그리고 모든 일은 신의 의도대로, 최상의 선으로 흘러간다. 그때 우리가 해야 할 일은 신이 하도록 내버려 두는 것, 그뿐이다.

모든 문제는 분리라는 환상을 겪고 있는 의식(에고)이 만들어낸 허상이다. 그러므로 외부에 휘둘리지 않고 에고가 아닌 오직 유일한 실재인 신을 따라야 한다.
신을 따르는 것은 의식을 신=무조건적인 사랑으로 가득 채운다는 것을 의미한다. 그 외의 다른 것들은 모두 허상에 불과하고, 그러한 거짓된 믿음을 가진다면 문젯거리를 낳을 뿐이기 때문이다.


“모든 짐을 신에게 던져놓아라
바로 이것이 당신이 해야 할 일이다”
-본문 중에서


사람에 따라 특히 종교나 신에 대한 거부감을 가진 독자라면 책의 내용이 전혀 눈에 들어오지 않을 수 있다.😅 이러한 점 때문에 영성에 대한 기본적인 이해와 믿음이 있는 독자들에게 추천한다.

모든 챕터 하나하나 곱씹어읽어봐야 한다. 약간의 무기력을 느끼며 헤매던 때, 내게 정말 소중한 깨달음을 준 아끼는 책이다. 🫶🏻💕

주기적으로 읽어줘야 하는, 읽을 때마다 더 깊이 있게 와닿는 책🪐



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[마이리뷰] 버거운 세상 속 부서진 나를 위한 책

버거운 세상 속 부서진 나를 위한 책 - 우울한 나를 돌보는 법 ㅣ INFJ 데비 텅 카툰 에세이
데비 텅 지음, 최세희 옮김 / 윌북 / 2023년 4월

데비 텅의 카툰 에세이 시리즈 신간이 나왔다!😍
저자의 이전 작품들, 『딱 하나만 선택하라면, 책』, 『소란스러운 세상 속 혼자를 위한 책』, 『소란스러운 세상 속 둘만을 위한 책』 모두 폭풍 공감하며 너무 재밌게 읽었던지라 신간이 정말 반가웠다.

제목만 봐도 알 수 있듯, 전작들이 귀여운 일상툰이었다면 이번 신작은 ‘우울증’이라는 보다 진지하고 무거운 주제를 다루고 있다. 저자는 실제 겪은 우울증 증세와 상담 과정, 그리고 이때 자신의 솔직한 심경들까지 모두 이 책에 담아냈다.

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현대사회는 바쁜 삶을 찬양하고 생산성으로 개인의 가치를 매긴다.
그래서 우린 성취에 대한 두려움과 압박감에 끝없이 시달리며 한 가지 일도 제대로 같이 시간이 없어 허덕인다.
-본문 중에서

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부모님과 사회의 기대에 부응해야 한다는 압박감과 매체 속 잘나 보이는 사람들과 비교하며 느끼게 되는 자기 비하 등, 현대인이라면 누구나 겪을만한 다양한 고민으로 고통받는 모습에선 ‘나만 그런 게 아니었구나’하는 공감을,
‘데비’가 서서히 치유되는 모습과 상담가의 말들을 통해선 실질적인 도움과 위로, 그리고 충분히 극복해낼 수 있으리란 용기를 얻을 수 있다.

데비가 자기혐오와 내면의 부정적 목소리에 시달리는 모습, 사회생활을 하며 고군분투하는 모습, 그리고 천천히 우울증과 불안증을 극복해나가는 과정을 함께 하며 나 자신도 많은 감정을 느끼고 자연스럽게 성장해나가는 것을 느낄 수 있었다.

특히 데비가 자기 수용을 배우고 스스로를 부드럽게 다잡으며 회복하는 모습을 통해 나의 삶을 되돌아보았고, 내게 진짜 필요했던 것이 무엇인지 알게 됐다.

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무작정 가보는 것 말고는 할 수 있는 게 없을 때도 있다.
모든 게 두렵고 혼란스러울 때도 좋은 날이 올 거라 믿고 꾸준히 나아가자.
-본문 중에서
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저자는 자신의 경험을 통해 무기력감, 불안감 등 우울증 증상이 있다면 이를 숨기거나 자신을 더 이상 몰아붙이지 말고 주변 사람들과 병원에 적극적으로 도움을 요청하기를 권한다.

또한 우울증은 스스로 노력을 기울여야 하고, 늘 자기 자신을 소중하게 여기는 실천을 꾸준히 해나가는 것이 중요하다고 강조하며 독자들에게 늘 변화를 향한 문은 열려있다는 희망을 전하고 있다.

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이 책은 정신 건강이라는 주제를 일상 만화를 통해 친근하게 전달한다. 개인적으로 현대인들에게 꼭 필요한 말들, 실제로 도움이 되는 말들을 힘들이지 않고 만화로 읽으며 공감과 위로를 받을 수 있다는 점이 이 책의 가장 큰 장점이자 매력이라고 생각한다.

자신의 가장 약한 부분을 공개하는 것이 결코 쉽지 않은 일일 텐데, 우울증을 고백하고 이를 치유해나가는 과정에서 얻은 소중한 깨달음을 나눠주신 저자께 감사드리고 싶다.🫶🏻

우울감을 겪고 있거나 현대인으로서 생각과 고민이 많다면, 많은 공감과 위로 그리고 응원의 메시지를 건네는 이 책의 일독을 권한다👍🏻💕

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출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다 :)

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[마이리뷰] 괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가

괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가 - 최신 신경과학이 밝히는 괴롭힘의 상처를 치유하는 법
제니퍼 프레이저 지음, 정지호 옮김 / 심심 / 2023년 4월

괴롭힘에 대한 문제의식이 높아진 지금, 무엇보다 우리 사회에 필요한 책이 출간되어 반갑고 기쁘다.👏🏻👏🏻👏🏻

저자는 실제 괴롭힘을 당한 당사자였고 또 괴롭힘 피해자의 부모이기도 하다. 부모와 교사로서 괴롭힘과 뇌 손상에 관해 그리고 그 치유법을 알아야 한다는 생각으로 연구를 시작했다고 한다.

#괴롭힘은어떻게뇌를망가뜨리는가 는 괴롭힘이 뇌에 미치는 영향을 밝히고, 신경 과학을 통해 피해자가 괴롭힘의 상처에서 벗어나는 법을 알려준다.

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상처받은 뇌는 마음속 가해자 Mind bully를 낳고 이 마음속 가해자는 내적 또는 외적으로 공격을 일삼는다. 이 마음속 가해자를 통해 악순환이 시작된다.
-본문 중에서

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저자는 상처 입은 피해자들에게 나약하고 예민하다는 식으로 치부하는 2차 가해 행위 그리고 가해자들에겐 괴물, 악마 등이라고 칭하며 절대 악으로 규정짓는 행위 모두 케케묵은, 과학적으로 동떨어진 방식이라고 지적한다.

인상 깊었던 점은 이처럼 연구결과를 통해 기존의 잘못된 악습에 대해 반박해가며, 괴롭힘의 악순환을 깨는 실질적이고 과학적인 방법에 집중한다는 것이다. 피해자를 탓하고 가해자를 욕하기만 하는 것은 누구에게도 아무런 도움이 되지 못한다.

가해자를 욕하고 얼른 치워버리는 데만 급급하고, 정작 근본적인 해결책은 뒷전인 한국 사회에 꼭 필요한 메시지를 전하고 있다.👍🏻

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우리는 자신의 뇌를 이끌고 스스로 새로운 존재 방식으로 안내할 필요가 있다. 낯선 것을 친숙하게 만들려면 매일 연습을 통해 그 일에 매진해야 한다. 주사 한 방에 될 일이 아니다. 빠른 처방은 없다.
-본문 중에서
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저자는 빠른 처방은 없다고 반복적으로 말하며 꾸준한 노력을 강조한다. 매 장이 끝날 때마다 차례차례 상처 입은 뇌를 치유하는 법을 소개하는데, 이 부분이 짧지 않고 정말 필요한 내용으로 알차게 채워져 있어 좋았다.👍🏻

책을 읽다 보면 저자의 응원과 지지가 느껴지는 글귀들이 눈에 띈다. 단순한 위로보다 더 위로되는, 납득할 수 있는 연구 결과와 함께 정말 치유되고 건강한 삶을 살아갈 수 있으리란 확신을 심어주며 독자들에게 용기를 불어넣는다.

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괴롭힘의 패러다임은 수치심을 주는 것이 동기부여나 훈련의 방법이라고 믿지만 실수나 실패, 나약함 또는 나쁜 습관에 빠졌다는 이유로 뇌나 몸에 수치심을 안겨준다고 해서 동기부여가 되거나 교훈을 배우는 것은 아니다.
(중략)…수치심은 자신에게 투영되든 자신이 내면화한 정서로 나타나든 파괴적인 신경망을 뿌리박는 데만 기여한다.
-본문 중에서

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일일이 나열하면 끝도 없고 입 아플 정도로 사회에 만연한 수많은 학대 사건들… 또 사소하게 여겨지기도 하는 일상생활 속 다양한 폭력들, 이런 모든 것들이 지속되는 이유는 기관과 사회가 고발을 묵인하며 학대가 체벌, 훈육, 사랑의 이름으로 용인되어 왔기 때문이다.

이런 ‘괴롭힘의 패러다임’이 바뀌지 않는 이상 가해자를 아무리 열심히 잡아도 또 다른 가해자가 나오며 악순환은 반복될 것이다.

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이 책은 괴롭힘의 악순환을 낳는 사람들의 잘못된 인식을 날카롭게 꼬집으며 변화를 촉구하는 동시에, 괴롭힘으로 상처 입은 모든 이들에게 실질적인 도움과 위로를 건넨다.
상처받은 이들이 넘쳐나고 거의 가해자를 육성하다 싶이 하는, 병들어있는 우리 사회에 제대로 된 해법을 제공한다고 생각한다.

대중의 문제의식이 더 높아지고 단호해져야 악습을 타파하고 변화를 막는 시스템까지 바꿔놓을 수 있기에 많은 분들이 꼭꼭!! 읽어봤으면 좋겠다.

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출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다 :)

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