나이가 들수록 건강하기 위해서는 노력이 필요하다는 생각이 든다.가장 중요한 준비물 중 하나는 바로 근육이 아닐까 싶은데 그중에서도 하체근육이라고 생각한다. 그 하체 근육을 키우는 가장 쉽고도 편리한 방법 중 하나가 스쿼트인데 이 책은 바로 그 스쿼트에 대한 책이다.단순한 운동법이 아니라 왜 하체 근육이 중요한 지, 어떤 습관이 필요한 지를 과학적인 근거와 함께 현실적으로 알려준다.스쿼트에 익숙하지 않은 사람도 부담없이 따라할 수 있게 구체적인 방법과 실천 팁도 가득!지금 시작하는 스쿼트 한 번이 10년 후의 내 삶을 바꿔줄 것이다. 적금을 들듯이 매일 꾸준히 하는 스쿼트가 미래의 나를 지켜줄 것이다.