우리는 화때문에 괴롭고 불행하다.화를 참기위해 각자의 방법을 통해 다스려보려고 노력하지만 그럼에도 불구하고 화를 다스리는것은 한계가 있다.화를다스려야 화가 사라진 그자리에 자유와행복으로 이끄는 지혜가 드러나기 때문이다.p.56자신에 대한 화가 많은 사람은 자신을 학대하고 싫어하기 때문에 자신감도 없고 자존감도 상당히 약합니다. 더구나 자기 스스로 자신을 비하하므로 다른 사람에게도 존중받지 못하는 경우가 많습니다. 그러다 보면 자신에 대한 화가 자기 혐오, 사회 혐오, 우울증, 자살 등의 매우 위험한 상황으로 발전할 수 있습니다. 따라서 자신에 대한 화는 자신의 삶에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있는 해로운 마음임을 분명히 통찰하고 자신에 대한 존중과 자애 등의 마음을 계발함으로써 자신에 대해 화를 내지 않도록 노력해야 합니다.현실적으로 화를 안내고 살수 없는 여러가지 상황들이 생겨나면서 쓸데없이 화를내고나면 왠지 허탈하고 스스로의 자존감이 떨어져버릴때가 있다.화가 나는세상화를 억지로 참을것이 아니라 현명하게 화를 다스리는 방법을 찾아감과 동시에 마음의 고요함을 얻을수있다.화를다스리니 내마음안의 혼란과 억제되었던감정을 마주하게 되고 문제를 풀어가는길이 열리는것을 느낀다.화를 이해하고 사라지게 스스로를 다독인다.서서걸을때나앉아서나 누워서나깨어있는한자애의 마음을 잊지 않는것이것이 거룩한 삶이다#불광출판사 #불철주야 #신간 #서평#화_이해하면사라진다 #일묵스님 #불광출판사#우울 #분노 #화 #불안 #반조일기 #명상일기#불교 #인문 #심리 #감정 #수행 #루틴#협찬