[서평/행복의완성] 우리를 진정 행복하게 하는 것들 '행복의 완성'

행복의 완성 - 하버드대학교 ‘인생성장 보고서’ 그 두 번째 이야기
조지 베일런트 지음, 김한영 옮김 / 흐름출판 / 2011년 6월



나는 행복해지고 싶다.
그래서 행복의 완성을 읽었다.

이 책은 최근 들어 급부상한 행복학 책들이 ‘어떻게 해야 행복해질 수 있는가’에 초점을 맞춘 것과 달리

‘무엇이 우리를 진정 행복하게 만드는가’를 탐구한다.

《행복의 조건》이 행복한 사람들의 공통점인 긍정적 감정에 대한 연구 보고서였다면,

이 책은 그런 긍정적 감정이 어디에서 어떻게 비롯되는지 행복의 발화점을 찾아나선다.

인간의 긍정적 감정을 진화생물학과 발달심리학을 근간으로 하여 뇌과학, 동서양 고전과 역사, 철학, 신학을

가로지르며 통찰하는 책은 독자에게 행복에 대한 그리고 우리 자신에 대한 새롭고 희망적인 담론을 제시한다.

《행복의 조건》을 읽고 행복한 삶을 이루는 조건을 살펴보았다면,

이번 책을 통해 그 조건을 실제 삶에 녹여내고 보다 더 충만한 인생을 누릴 수 있는 열쇠를 쥐게 될 것이다.

추천의 글 :행복에 대한 혁명적 담론! 희망의 정수를 담은 ‘인간행복 보고서’
들어가는 글: 무엇이 우리를 진정 행복하게 만드는가?

1부. 행복은 긍정적 감정에서 비롯된다

1 사랑
사랑, 가장 경이로운 연금술
받는 것만으로는 부족하다
사랑은 무엇인가: 사랑의 재정의
사랑은 아주 깊이 각인된다
인류의 멸종을 막아낸 사랑
진정한 사랑은 시간을 견딘다
살며 사랑하며 배우며
삶의 획기적인 전환점

2 희망
미래를 그리는 마음의 능력
희망은 어떻게 고통을 치유하는가
작은 희망이 만든 커다란 차이
고통이 커질수록 희망도 커진다
두려움을 넘어서는 회복탄력성
희망은 어디에서 오는가

3 기쁨
베일에 가려진 감정
기쁨은 고통과 상실의 또 다른 이름
기쁨과 행복의 차이
신생아의 미소: 기쁨의 진화론적 목적
기쁨이란 감정의 특수성
기쁨의 발화점
아픔을 극복한 기쁨은 깊은 만족감을 준다

4 용서
용서할 때 우리는 더 행복해진다
용서 이전과 이후, 그리고 변화
용서는 한 사회의 문화적 성숙의 지표
용서에 대한 학문적 탐구: 분노 걷어내기
진정한 용서는 공감에서 비롯된다
용서받기보다 용서하라

5 연민
인간의 본성은 자비롭다
연민, 타인의 고통을 이해하는 것
관계 속에서 발생하는 연민
엔도르핀 분비가 이타적 행동을 촉진한다

6 믿음
믿음, 사랑의 제1 조건
어린왕자와 여우를 묶어준 ‘믿음’
믿음의 힘: 불행을 딛고 삶을 완주한 빌 그레이엄
‘논리’ 가 아닌 ‘행동’의 문제
불확실한 것을 견디지 못하는 사람들
망상과 영감은 무엇이 다른가
성숙한 믿음은 사랑을 토대로 한다

2부. 인간의 감정은 진화하면서 완성된다

1 긍정적 감정의 실체
영성은 긍정적 감정들의 혼합체
긍정적 감정의 과학적 효과
감정은 어떻게 진화해왔는가
인간은 실수를 통해 배운다
긍정적 감정이 깊은 영성을 부른다

2 이성 그리고 감정
긍정적 감정의 작동: 뇌에서 마음까지
감정은 생존에 필수적이다

3 감정의 3가지 진화
아홉 번째 할 일. 한을 도덕적 동물의 탄생: 인간
인류 운명을 바꾼 3가지 진화
생존을 넘어 행복을 추구하기까지
문화적 진화와 종교의 발전
활자와 문명의 명암
인간은 일생을 통해 성장한다

옮긴이의 글
감사의 글
참고문헌

행복의 기원을 영성에서 찾고 있는 이 책은 현대인들에게 외로움과 중독에서 벗어날 수 있는 행복의 비밀을 가르쳐준다.

긍정적 정서를 증진시키고 보다 더 행복한 삶을 원하는 모든 사람에게 권한다.
―이상복(강남대 교수, 긍정심리학회 회장)

조지 베일런트는 시인이고 몽상가이며 과학자이다! 이 책은 인간에 대한 우리의 시각을 근본적으로 변화시킬 것이다.

50년 동안 진행되어온 그의 연구의 가장 정점이라 할 만한 책이다.
―마틴 셀리그만, 《긍정심리학》의 저자

희망은 이것도 다 지나갈 거라는 확신, 내일이나 모레가 오면 좋아질 거라는 확신,

인내하면 겨울이 물러가고 봄이 올 거라는 깊은 본능적 확신이다.

그러므로 희망은 단순한 인지적 방어기제가 아니라 긍정적 감정이다.

희망은 삶의 가장 큰 힘이고, 죽음을 물리치는 유일한 무기이다.

내가 이 책의 부분 중에서 제일 좋았던 부분은 내게 다시 희망이라는 것을 알려준 것이다.

이 책에서는 희망을 이렇게 말을 한다. 미래를 그리는 '마음의 능력'

미래를 그리는 능력 희망

그리고 이 책에서는 희망을 가져라 이런 추상적인 것 보다는 희망 그리고 소원을 구별하여 뇌에 반영되는 부분과

소원은 아무노력을 들이지 않는 반면 희망은 엄청난 노력을 요구하고 실제적으로 삶에 반영되는 것을 이야기 한다.

 소원과 희망에 대해서 그렇게 깊게까지 생각을 해본적이 없었는데 그러한 부분에 조금 더 다른 시선으로 보게 되었다고 해야할까?

사실 그렇게까지 알아야하는 것인가에 대한 의문도 조금은 떨쳐지지 않는 부분이 많다.

하지만 단 한가지 중요한 것은 내가 언제부터 잊고 있었던 희망에 대해서

생각하는 여유를 이 책에서 발견했다는 것이다.
그것만으로도 지금 나는 행복에 대해서 한발자국 다가간 것만 같다.

이 책이 나에게 가르쳐주고 싶었던 것은 조금은 여유를 가지고
진정한 나의 행복에 대해서 생각을 해보라는 것은 아니였을까 ? 하는 생각이 든다.