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다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관 리셋 - 셀프 고문 없이 가벼운 몸 만들기
한형경 지음 / 영진미디어 / 2021년 3월

다이어트에 대해 열변을 토로하는

사람이 많을 것이다.

무엇이든 닥치는대로 해봤다거나

요즘 유행하는 간헐적 단식

1일1식. 원푸드 다이어트까지..

그런데. 결과는 그대로이고

전문가의 조언이 원망스럽기까지 하다.

덕분에 다이어트와 관련된

전문업체가 번성하고 있고

그와 관련된 도서도 쏟아져 출시되고 있다.

이번에 읽어본 도서 또한

다이어트라는 소재에 한정되어 있다.

그런데. 기존의 도서들과 조금 다른 것은

다이어트에 접근하는 방식에 대한

인식과 개념을 조금 다른 시각으로

접근했다는 것이다.

어느 도서를 보면. 다이어트 식단표를 만들어주고

음식에 칼로리를 계산하는 방식으로

먹어야할 음식과. 먹지 말아야할 음식을

구분하는 도서도 쉽게 볼수 있는데.

이번에 읽어본 도서의 저자는

그 본질에 더욱 초점을 맞추고 있다.

“다이어트. 지쳐서 못하겠다면 습관 리셋만 하세요.”

저자의 이 한마디에 모든게 것이

다 종합적으로 표현된다고 생각된다.

저자 역시. 10년간의 다이어트를 통해서

성공과 실패의 다이어트를 경험을 했고

자신의 몸이 거기에 맞출수 없다는 것을 깨닫고는

먹는 식습관을 개선하는

식습관 개선의 방식으로 몸의 변화를 경험했다고 한다.

그간 해왔던 모든 다이어트의 방식을

새롭게 리셋하고, 내몸을 먼저 탐구하고

내몸이 진정으로 원하는 말하는 바에 따라

맞춤형으로 다이어트를 하고

그 식습관과 라이프스타일을 적절하게

습관과 인식으로 개선하면 자연스럽게

체중조절이란 성과를 얻을수 있다고 강조하고 있다.

강박과 조급함없이 단단해진

좋은 습관으로 요요없이 다이어트와

건강해진 몸을 되찾는 것이 가능하다는

저자의 경험과 노하우를 바로 실행해봐야겠다.