'움직임 습관은 민폐 끼치지 않는노년을 보장해 주는 노후 연금이다.'기대 수명이 계속 늘어나면서모두의 가장 큰 관심사는건강하게 오래 사는 방법이다!!오랜 시간을 늙고 병들어아프고 힘들게 살아가야하는건상상만으로도 너무 힘들다 ㅠㅡㅠ그래서 이 책은 그런 걱정을조금이라도 떨쳐버릴 수 있게가이드 역활을 해준다.평생 쉽게 움직일 수 있는 몸을 만드는 비결이라고 해서엄청 어려운건가? 걱정했는데~생각보다 쉬운 기본 동작들도 있어할 수 있는 범위내에서신체 활동을 늘여가게 도와준다.'운동이 원기 회복을 해주는숙면에 도움이 된다'잘 걷는것을 꾸준히 해서습관처럼 하게 되는게 포인트!!!잠이 중요한건 모두다 아는 사실이다~숙명을 위해 우리가 해야하는건?!바로 걷는거라고 저자는 꼬집어준다.