언젠가부터 주위에 아직 일어나지 않은많은 걱정들에 사무쳐서힘들어하는 지인들이 늘어나고 있다.물론, 나도 가끔은 걱정에 둘러싸여잠을 설치는 경우가 있었지만,다행히 빨리 현실에 집중하게 되서걱정의 늪에 빠지진 않는편이다.이 책에서는 '소진시키는 습관에서 탈출하는 법'을통해 걱정과 불안과 같은 감정들을조금씩 알아갈 수 있다.걱정이 가진 부정성의 속도를 늦추면서문제 해결적 사고를 키워가는것에가장 관심이 많이 갔다."걱정 완화 워크숍 16 Here and Now, 명상으로 현재에 집중하기"를 통해불확실성을 견디는 힘을 키우고걱정 보다는 현재에 집중해가다보면어제보다는 조금 덜 걱정하게 되고,그렇게 문제 해결을 시도하면서스스로 걱정기계를 끄는 버튼을 찾으면걱정 하나를 지우고 웃음 하나를 채우는긍정적인 효과가 올거라 생각된다.