#왜못잘까불면증으로 몇년 엄청 고생했던 기억이 있어서, 잠을 못자는게 얼마나 힘든지 잘~ 알고 있다. 그래서 최근에 잠을 잘 못잔다는 친구들이 있어서 이 책을 읽고 도움이 되어주고 싶다는 마음에 읽게 되었다.스탠퍼드 대학교 의학부 정신과 교수이자 수면생체림듬연구소 소장이신 니시노 세이지 선생님은 기면증, 수면과 각성의 원리를 폭넓게 연구하면서 수면에 대한 책을 많이 펴낸 분이라고 한다. 얼마나 많은 현대인들이 수면에 대해 궁금해하는지 알 수 있는 질문들이 목차에 담겨있다.기존에 알고있던 ~카더라 식의 정보가 아닌, 정말 구체적인 이야기들과 해결 방법들을 담고 있다. 황금의 90분을 보면서 갤럭시 워치 기능중에 수면 체크하는게 있었는데~ 나는 잠이 든 직후 약 90분간 깊은 수면을 하는지 확인해봐야 겠다는 생각이 들었다.잠을 잘 자는것만큼 깨어나게 하는 각성 방법도 중요하다는걸 처음 알았다. 잠을 깨우는 방법들을 보면서 내게 어떤게 제일 잘 맞고, 매일 실천할 수 있는지 찾아보는 재미가 있다.의학적 근거를 기반해 수면에 대한 많은 고민에 답변을 해주고 있다. 수면 부족이 가져오는 경제 손실을 알고 적절한 수면으로 삶의 풍요를 가져와야 한다는 부분은 격하게 고개를 끄덕이며 집중해서 읽었다.잠을 잘 못자거나, 자도 피곤한 많은 사람들이 혼자서 고민하고 힘들어하지 않고, 이 책을 통해 도움 받기를 바란다.