여성건강 바이블

여성 건강 바이블
메릴린 그렌빌 지음, 정미현 외 옮김, 장준복 외 감수 / 지식너머 / 2021년 9월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

무심했던 내 몸에 대한 반성을 많이 하고 있었어요.

먼저 읽어 볼 수 있는 좋은 기회가 되어서 얼릉 읽어 보았지요..

"여성 건강 바이블" 책 제목이 정말 적절하단 생각이 드는 책.

받자마자 엄청 두껍네~하고 책을 펼쳤는데... 마치 백과사전 여성의 몸을 보는 듯한 느낌.

와~두꺼워서 언제 다 읽지..라는 걱정과 달리. 40년 넘게 여자로 살아왔지만 몰랐던 지식도 알 수 있게 하는 좋은책!!

한번에 다 읽기 보다는 우선 궁금했던 부분별로 읽었어요.

목차를 차근히 보면 여성의 신체에 대한 설명을 시작으로 여성에게 제일 큰 전환점인 임신출산

그리고 완경기와 극복으로 여성 신체 리듬을 시간적으로 나열했어요.

시어머니께서 갑상선 저하증이라고 하셔서..좀 유심히 읽었어요.

진단테스트도 있어서 가볍게 진단해보고 의심이 되면 병원에 가는편이 좋을꺼 같아요.

병에 대한 내용도 상세히 적혀 있어 정말 공부가 쏙쏙 되네요~

얼마전 난소낭종으로 복강경수술을 받았는데... 참.. 지식없이 수술을 받았구나 하는 반성을 했네요.

이 책에 난소 낭종에 대해 자세한 설명과 치료법 예방법 그리고 수술을 했다면 추후 어떻게 해야하는지도 나와있네요.

​스트레스를 극복하는 방법이 있는데 꼭 기억해 두고 싶어요~!!

목욕하기, 긴장풀기, 숙면하기, 하루30분 운동하기, 올바른 우선순위 정하기, 즐거운 시간 갖기, 긍정적으로 생각하기

요즘 여러가지 일로 머리가 아팠는데 다이어리에 적어두고 실천 하려고 합니다. 우리 같이 해요~

이 책은 잘 보관했다가 울 딸에게 꼭 읽어보라고 권하고 싶어요.

좀더 자신의 몸을 잘 이해하고 큰병이 오기 전에 예방하고 미리 진단할 수 있다면

건강한 삻을 살 수 있겠지요^^

여성이 여성의 몸을 잘 알고 이해해서 건강한 몸을 가꾸기 위해 아주 유익한 도서입니다~!!

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