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간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유
라이언 스미스.킴 스미스지음, 황정경 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 7월
평점 : 
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
“우리도 해냈으니
누구라도 할 수 있습니다”라는
프롤로그와 그들 부부의 간헐적 단식 전과 후의 사진을 보고 용기를 얻게 됐습니다.
20대 늘상 운동을 생활화해서 적당한 몸과 건강을 유지했지만
30대가 되고 직장생활의 고됨이 겹쳐져, 운동하는 시간이 줄고 하다보니 자연스레 체중은 늘고 근력은 감소하고 건강은 전처럼 되진 못했습니다.
체중도 체중이지만 식단 조절에 실패하고 늦은 저녁 약속이 늘어나니 건강이 점점 나빠짐을 체감하고 부터 체중 조절과 운동의 필요성을 느꼈습니다.
그렇게 헬스를 1년 반이 넘게 꾸준히 해서 건강은 되찾았지만 체중감량은 하지 못해 방법을 찾고 있던 중 간헐적 단식에 대해 알게 됐습니다.
이 책의 대부분의 내용은 그들의 살아온 과정과 어떤 치욕을 느꼈는지 건강이 얼마나 안좋아졌는지 그리고 그것을 어떻게 극복했고 간헐적 단식후의 삶에 대해 잘 나와있습니다.
건강을 지키며 꾸준히 할수 있는 다이어트를 찾는다면 이 책을 추천합니다