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자라느라 애쓰는 10대를 위한 마음챙김 - 걱정과 불안을 내려놓는 열여덟 번의 명상 ㅣ 곰곰문고 38
심윤정 지음 / 휴머니스트 / 2025년 11월
평점 :
자라느라 애쓰는 10대 뿐만아니라
살아내느라 애쓰는 모두를 위한 책!
사랑스러운 책 표지부터 반했는데,
소개해주시고 나눠주시는 이야기들과 명상은
더욱 따뜻합니다.
세상이 빠르게 바뀔수록
더 많이 불안하고 흔들리는 모두에게
어느때보다 마음챙김이 필요한 시기라고 생각해요.
그래서 더 명상이나 마음챙김에 관심을 가지고 찾게되었는데,
이렇게 좋은 책이 나와서 반갑습니다.
무엇보다 10대를 위한 책이라
더욱 친절하고 편안하게 명상에 다가갈 수 있습니다.
명상을 자연스럽게 경험하고
생활속에서 바로 실천할 수 있게 가이드해줍니다.
마음속의 불안이가 원하는 것은 무엇인지 묻는 질문부터
떠올랐던 생각등을 질문하고 답해보는 칸이 있어
아이들 스스로 바로 자신의 감정을 잘 들여다보고
다룰 수 있도록 돕습니다.
각 명상을 바로 쉽게 해볼 수 있도록
QR로 영상을 제공해
교실에서도 쉽게 적용해 볼 수 있을 것 같습니다.
힘들고 지친 10대뿐만 아니라
10대를 만나는 부모, 교사, 그리고 마음챙김이 필요한 모두에게
적극추천합니다.