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인생에 지지 않을 용기 - 나에게 힘을 주는 아들러 심리학
알프레드 아들러 지음, 박미정 옮김, 오구라 히로시 해설 / 와이즈베리 / 2014년 8월
평점 : 
품절
심리학을 공부했거나 책을 많이 읽어본 사람들은 아들러라는 이름이 친숙할 것이다.
프로이트,융과 함께 심리학의 3대 거장으로 알려져있는 아들러.
제목부터 느낌이 오지않나ㅎㅎ
짤막한 글들로 되어있어 이해하기도 쉬웠다.
그 글에서 떡하니 위로를 받는 내 자신을 발견했다.
아들러의 심리학에 대해 배워보겠다! 라는 목적으로 이 책을 읽기에는 좀 부족한 것 같고,
아들러의 관점에서 우리에게 위로의 메세지를 준다고 생각하며 읽으면 좋을 것 같다.
가장 와닿았던 것은 <자기결정성>과 <열등감>에 나온 내용이었다.
아들러는 유전이나 성장 배경을 집의 건축 재료에 비유했다. 같은 재료(유전이나 배경)를 사용한다고 같은 집(인생)이 세워지는 것은 아니다. 어떤 이는 그 재료를 가지고 따스한 남쪽 나라의 별장을 지을 것이고, 어떤 이는 세련된 빌딩을 세울 것이다. 재료는 어디까지나 재료일 뿐이다. 그것을 어떻게 활용하느냐는 각자의 손에 달려 있다. 요컨대 지금 당신의 인생은 당신만의 재료를 활용해서 스스로 지은 ‘당신 자신의 집’이다.
다른 사람보다 뒤떨어진 유전자나 환경은 분명 결함 요소이다. 그러나 그것이 '할 수 없는 이유'가 되지는 않는다. 오히려 열악한 환경을 발판 삼아 다른 사람보다 더욱 열심히 노력할 수도 있다. 아들러는 그것을 '보상'이라고 불렀다. 열등감을 발판으로 한 보상이 있었기에 위업을 달성할 수 있었던 것 아닐까? 어쩌면 당신은 핑계를 대며 도망칠 구실을 찾을지도 모르겠다. 당신이 뭔가를 하지 못하는 진짜 이유는 환경을 핑계 삼아 노력하지 않기 때문이다. 환경은 결코 원인이 될 수 없다. |
살다보니 남 탓, 주위 환경 탓을 하게 되는 경우가 부끄럽지만 있게된다.
그러나 위로가 되기는커녕, 찝찝하고 불쾌한 기분뿐이었는데ㅡ
이 대목을 읽고 마치 부모님께 잘못한 걸 들켜 뜨끔한 것 같은 기분이 들었다.
나는 정말로 노력을 했을까? 당당히 말할 수 있을정도로?
나와있는 예시들도 일상에서 흔히 접할 수 있는 상황들이라, 더 몰입해 읽을 수 있었다.
아들러는 내가 행복해지기 위해선 나 자신을 있는그대로 받아들이라고 조언한다.
내 선택의 결과가 실패라도, 탓할 게 아니라 그 불완전함을 인정하고
다른 방법을 찾아보는 것도 인생을 위한 하나의 용기다.
그렇다면, 책 제목처럼 아들러에게 배우는 용기란 무엇일까?
아들러의 인생에 지지않을 용기에 대해 짤막히 소개한다.
하나, 지금 자신에게 집중하라
아들러는 자기 의지대로 언제든 자신을 바꿀 수 있다는 목적론과 자기 결정성을 내세웠다. 우리는 눈앞의 문제를 피해 도망칠 수는 없다. 지금의 문제를 지난날의 환경 탓으로 돌리는 것은 핑계일 뿐이다. 반드시 자기 자신과 마주해야 한다. 충치로 치통이 심할 때 진통제를 먹으면 고통을 일시적으로 잠재울 수 있지만 충치가 없어지지는 않는다. 지금 자신이 할 수 있는 것에 집중하고 에너지를 쏟아야 한다. 선택은 자신에게 달려 있다. 마음먹기에 따라 어떤 길로든 나아갈 수 있다.
둘, 열등감은 자연스러운 것이다.
아들러는 인간이기에 누구나 열등감을 느낀다고 말한다. 하지만 과도한 열등감은 바람직하지 않으며 극복해야 한다.
아들러는 세 가지 개념을 명확하게 구별했다.
'열등성'이란 남들보다 뒤떨어진 구체적인 성질이다.
'열등감'이란 자신이 열등하다고 주관적으로 생각하는 것이다.
'열등 콤플렉스'란 '열등감'을 핑계로 스스로 노력하지 않고 주어진 일에서 도망치는 것을 가리킨다.
아들러는 '열등 콤플렉스'에서 비롯되는 자학적인 사고를 경계한다. 그는 "인간은 불완전함을 인정할 용기를 가져야 한다"라고 하면서, 그 용기를 가진 이가 진정 강인한 인간이며, 행복을 손에 넣을 자격이 있다고 말한다.
셋, 상대를 인정하고 먼저 베풀어라
많은 사람들이 대인 관계에 고민이 있다고 털어놓는다.
주로 '나한테 아무것도 해주지 않아'혹은 ‘내 의견을 받아들여 주지 않아’ 등과 같은 이유로 상대방에 대한 실망감을 드러낸다. 하지만 건전한 인간은 설령 자신의 기대와 다른 행동을 하는 사람이라도 동료로 인정할 수 있어야 한다.
다른 사람이 당신의 기대를 충족시키기 위해서 살아가는 것은 아니다. 또한 당신만이 세상의 중심에 있는 것도 아니다.
한 사람 한 사람이 공평하게 자기 인생의 주인공이며, 누구나 중심에 서 있다.
상대방을 인정하며 평등한 관계를 유지하고, 받기보다 주기 위해 노력한다면 인생의 과제가 해결되어 행복이 찾아올 것이다.
넷, 낙관적으로 사고하라.
아들러 심리학의 목적은 개인의 용기를 증진시키는 것이다.
용기는 타인의 평가를 신경쓰지 않고 자신을 더 잘 보이기 위해 애쓰지않는다는 것이다. 용기 있는 사람은 모두 낙관적이다.
낙관적인 사람은 확고한 의지를 가지고 지금 현재에 집중한다.
아들러는 용기가 있느냐 없느냐가 인생을 결정한다고 말한다.
걱정의 40%는 절대 현실로 일어나지 않는다.
걱정의 30%는 이미 일어난 일에 대한 것들이다.
걱정의 22%는 사소한 고민이다.
걱정의 4%는 우리 힘으로 어쩔 수 없는 일에 대한 것이다.
걱정의 4%는 우리가 바꿔 놓을 수 있는 일에 대한 것이다.
-어니 J. 젤린스키-
...쓸데없는 걱정들로 내 인생을 낭비하는 것보다,
차근차근 계획을 세워 미래를 바라보는 모습이 필요한 시점이다.
내가 살아가는 인생, 단순한 것 같지만 무궁무진한 미래가 펼쳐 있는 인생이다.
복잡하게 생각하지 말자!
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우물쭈물 소심한 나에게 용기를 준 아들러의 이 책은 힘들 때마다 자주 꺼내볼 것 같다^^