가스라이팅에 현혹되지 않고 자존감을 지키는 방법!

휘둘리지 않는 말투, 거리감 두는 말씨 - 나를 휘두르는 타인으로부터 자신을 지키는 책
Joe 지음, 이선영 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2022년 3월

점점 불행해지는 관계를 정리하는 인간관계 기술 43가지

가스라이팅에 현혹되지 않고 자존감을 지키는 방법!

나를 휘두르는 타인으로부터 자신을 지키는 책

 『휘둘리지 않는 말투, 거리감 두는 말씨』

- 출판사 리텍콘텐츠

당신은 왜 휘둘리는 걸까?

부탁을 거절하지 못한다.

인간관계에서는 언제나 상대방에게 주도권을 빼앗긴다.

항상 왠지 모르게 이용당하고 있는 것 같다는 생각이 든다.

사람을 만나고 오면 마음이 개운하지 않다.

타인에게 휘둘리기 쉬운 사람들에게는 공통점이 있습니다.

항상 상대방에게 자신의 마음을 너무 활짝 열어놓고 있다는 것입니다.

당산은 마음을 늘 열어놓고 있어 무방비 상태이고,

주위의 어던 사람과도 쉽게 관계를 맺습니다.

그래서 다른 사람들의 입맛대로 조종당하기도 쉽습니다.

그런 상태를 일반적으로 "타인에게 휘둘리고 있다."라고 말합니다.

이 책에서는 '마음 컨트롤을 위해' 실천 할 수 있는 구체적인 43가지 기술을 소개합니다.

마음과 행동은 별개의 것입니다. 당신은 자신의 마음과 행동을 분리하여

더 이상 손해 보지 않도록 할 수 있습니다.

마음과 분리된 말과 행동을 선택하는 것이 가능해진다면, 상대방에게 휘둘리지 않고

상대방에게 존중 받는 사람이 될 것입니다.

'사자와 얼룩말'을 같은 우리에 넣지 마라

인간관계란 너무 멀어져도 안 되는 것이지만,

가까운 게 무조건 좋다는 것도 아닙니다.

좋은 인간관계를 유지하는 사람은 상대와의 거리감을 잘 조절합니다.

'상대보다 한 단계 위에 있다는' 의식을 가지고

상대에게 방어막을 만든 상태에서 친절하게 대하면,

상대는 당신을 더욱 존중하게 됩니다.

상대에게 매달리려고 하면 할수록 당신의 끌어 당기는

힘은 떨어집니다. 그와 동시에 매달리는 것 만으로 상대와 관계를

유지하는 '관계의존중'에 빠지게 됩니다.

매달리는 힘에 의지하는 사람은 "나를 이해해줘,

나를 좋아해 줘, 나를 인정해 줘."라고 하면서

지나치게 자신의 마음을 드러내고 있습니다.

그 때문에 휘둘리는 관계성에 빠지기 쉽습니다.

그러니 앞으로는 지금까지 너무 많이 사용하고 있던

매달리는 힘이 아닌, 끌어당기는 힘에 집중합시다.

이를 위해 감정은 드러내지 않고 정보도 될 수 있으면

밝히지 않으면서도 당당한 태도를 유지해야 합니다.

매력이라는 힘을 발휘 할 수 있게 되면 당신을 휘두루는 사람은 없어질 것입니다.