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501 스트렝스 아나토미 ㅣ 아나토미 시리즈 3
Natasha Diamond-Walker 지음, 창용찬 외 옮김 / DH미디어(양원석) / 2018년 9월
평점 :
요즘같은 미세먼지와 환절기에 건강을 위한 선택은 실외운동보다는 실내운동이 적합하다. 그 중에서도 많은 사람이 찾는 것은 역시나 헬스라 불리는 근육운동이 아닐까?
물론 효율적이고 필수적인 헬스라지만 단점이라면 대부분이 그러하듯 단조로울 수 있다는 것이다. 그러기에 운동의 방법도 다양화가 필요한 것이다.
이 책 스트랭스 아나토미의 경우 그러한 지루함을 벗어나기 위하여 다양한 방법을 알려준다. 하나의 근육을 위한 운동도 여러가지 방법으로 할 수 있으니 루틴의 개선에도 효율적으로 보여진다.
거기에 덧붙여 책의 제목이 아나토미인것처럼 운동시의 부위를 해부학적으로 설명해준다는 점이 좀더 과학적이고 체계적이라고 볼 수 있다.
이미 시리즈의 3번째인데 초보의 경우 1,2권의 필라테스나 요가 아나토미를 통해서 먼저 근육의 유연성을 충분히 단련하고 이 책을 활용하면 더욱 좋을 것이라고 보여진다.