가장 중요한 것은 역시 기본이다.

웨이트 트레이닝 & 다이어트 최강의 식사법
Testosterone(테스토스테론) 지음 / 애니북스 / 2018년 8월

00식사법. 00다이어트....등등 매년 여름이 되면 새로운 유행 다이어트가 선풍적 인기를 끈다. 그렇게 되면 사람들은 한번 도전해 보고 다음해에는 또다른 다이어트법이 나온다. 어찌보면 이러한 피트니스 업계의 상술 속에서 가장 중요한 것은 스테디셀러이자 클래식이 아닐까 한다. 그만큼 오랜동안 알려져왔고 오랜동안 유지되어온 기본이 되는 것이야말로 가장 중요한 법인 것이다.

그러한 점에 있어서 이 책은 기본적이고 심플한 것이야말로 중요한 것임을 역설한다. 그렇기에 책도 얇은편이다. 기본이자 포인트가 되는 것을 알려주고 군더더기를 던다는 것은 그야말로 다이어트와 웨이트 트레이닝의 정신과도 일맥상통한다고 본다.

일본에서 태어나 미국에서 웨이트를 접한 저자의 상식을 접목한 매크로 관리법이라는 간단한 기본상식을 이야기 한다. 더욱이 간단하면서도 지속관리 가능한 것이야말로 정석적이고 최적의 식단이 되는거지요,

매크로 관리법의 5단계를 이야기 하고, 결국 탄단지 비율의 조화라는 지극히 상식적인 내용으로 접근합니다. 그리고 저자의 필명처럼 호르몬대사를 위한 GI수치 라던가 건강식품의 함정 등 한번 쯤 생각할 내용도 짧게 나마 짚어줍니다.

반짝하는 최신유행 다이어트의 피해를 입어온 다이어터라면 한번쯤 되새겨볼만한 내용이라고 생각합니다.