자기치유능력, 헬스멘탈코칭을 위한 가이드북ㅡ우울증은 감기와도 같다고들 하지만사실 주변의 인식은 그렇게 쉽지않다.심리상담 다닌다하면 우선 색안경부터 끼고본다.여러명의 전문가의 저자들이 모여 만든 책.책표지에 나의 번아웃은 스트레스때문일까영양밸런스 때문일까 가 마음에 콕콕 박힘.글을 읽기 시작.나는 변하지않는 나인데 주변의 평가나 민감한 편이라 공감되는 구절책 구성은1장 몸이 안녕하면 마음도 안녕하다2장 헬스멘탈코칭이란 무엇인가?3장 헬스멘탈코칭으로 몸과 맘을 되찾은 사람들+ 부록 구성이다.헬스멘탈코칭이 뭔지 궁금했는데스포츠심리학 용어라고 한다.규칙적인 생활의 중요성.잘자고 잘먹고 잘쉬는게 진짜 중요한듯하다.그리고 3장에서는실제 사례와 애니어그램 내용을 다룬다.사연자들의 실제 사례와 치료기간에 대한 내용이 있고 애니어그램 표에 따라 각 사례들이 있다. 읽으며 괜히 왠지 위로가 된다.나만 그런게 아닌거구나.라는 이런생각이 들고, 보면서 나는 어떤가자가성찰을 하게되서 좋았다.플레이테라피명상테라피아로마테라피뮤직테라피 등등 +부록으로 첨부되어있는 셀프멘탈테라피좀 아쉬운거는 일러스트나 사진이 첨부되었으면더 좋았을거같다.글이 상세하긴 하지만 참고할수있으면 아쉬웠다.새해가 벌써 2주가 지났다.남은 1월기간동안 올 한해를 위해 마인드셋,규칙생활을 잘 세워봐야겠다.*이 포스팅은 컬처블룸을 통해 무상으로 도서를 제공받아 개인적인 견해를 담아 작성했습니다*#마음을바꾸는몸몸을바꾸는마음 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #서평단