마지막 몰입 확장판 : 나를 넘어서는 힘

마지막 몰입 확장판 : 나를 넘어서는 힘 - 내 안의 잠재력을 200% 끌어올리는 마인드셋
짐 퀵 지음, 김미정 옮김 / 비즈니스북스 / 2024년 3월

25년 넘게 세계 정상급 CEO, 운동선수, 배우, 각계 각층의 성공한 사람들의 잠재력을 이끌어낸 짐퀵은 '세계적 브레인 코치' 라고 소개되는 인플루언서입니다.

저에게 짐 퀵은 이전에 일론머스크와의 만남으로 화제가 되서 알게 되었던 인물입니다.

<마지막 몰입 확장판> 책은 21년에 마지막 몰입으로 출간되었고 이번에 100페이지 정도 추가되어 확장판으로 재출간되었습니다.

이 책은 자신의 한계를 뛰어넘기 위해서 마인드셋, 동기, 방법, 이 세 가지 영역으로 어떻게 해야하는지 논리적으로 설명하고 있습니다.

대중들은 말과 글로써만 끌어당김을 하면 원하는 것을 이룰수가 있는지에 대한 의문이 있을 것이고,

현재는 이런 의문을 뒷받침해줄 과학적인 논리를 설명해주는 뇌과학 분야가 자기 계발 관련 저자들에게 많이 소개되고 있습니다.

관련저서들도 시중에 많이 판매되고 있습니다.

책 초반에 서약서라는 것이 적혀 있습니다.

자기계발을 하기로 했다면 어느 정도 강제성이 필요할테니 작성해서 복사해서 작성하고 잘 보이는 곳에 복사하는 것도 도움이 될 듯합니다.

<리미트리스 모델:마인드셋, 동기, 방법>

저자는 누구나가 한계 없는 존재로서 원하는 무엇이든 실행하고 소유하고 공유할 수 있다고 얘기합니다.

자신의 잠재력이 한계에 와있고 생활 자체가 나아지지 않다면 이 세가지 중 하나 이상이 잘못되어 있음으로, 반드시 수정하고 보완해야 한다고 말합니다.

1.낡은 마인드를 리셋하라

지금까지 살아오면서 목표했던 일에서 마음적으로 지쳤고 한계가 와서 단념했던 일들이 많이 있을 것입니다.

저자는 누구나 천재성을 갖고 있고 자신을 가두는 잘못된 신념에서 벗어나라고 조언합니다.

1)제한적 신념에 이름을 붙여라

2)사실을 확인하라

3)새로운 신념으로 대체하라

-지금 이순간부터 자신에게 무능력하다고 말할 때마다 주의를 기울이고 머릿속 목소리를 되받아치도록 해보자.

'나는 항상 이런 일을 망쳐놓지' 라는 생각이 들때마다 '과거에 이런 일을 못했다고 해서 지금 잘할 수 없다는 뜻은 아니지. 그런 의견은 접어둬. 라고 반박해보자.

-당신은 사람들 앞에서 말하는게 진심으로 서툰가. 그것을 뒷받침해줄 증거는 무엇인가.

그 증거마저 머릿속의 소음에 의해 오염된 것은 아닌지, 당신이 그 분야에 한계가 있음을 증명해줄 증거가 있는지 두 가지를 고려해야 한다.

-당신이 기대에 못 미쳤던 순간이 올때마다 내면의 비평가에게 별도의 페르소나를 만들어 그 비평가에게 부정적인 소리를 내보자.

2.몰입해야 할 이유(동기)를 반드시 발견해라

동기의 공식은 다음과 같다고 말합니다.

목적과 에너지, 그리고 작고 간단한 행동이 결합되면면 지속적으로 동기를 부여할 수 있습니다.

꾸준한 학습과 연습을 통해 강력한 동기 부여를 지속할 수 있을 것입니다.

저자 역시 고통은 나를 앞으로 나아가게 한다고 말합니다.

만약 뭔가를 조치하지 않으면 느낄 고통들을 적고 그러한 결과로 도달하지 않게 하기 위한 행동들을 실행해 봅시다.

고통을 일을 성사시키는 원동력으로 활용해 보는 것이죠.

또한 이러한 동기를 지속시키기 위한 에너지를 얻기 위해서는 당연하게 운동을 강조합니다.

제가 일주일에 5번 이상 한 시간씩 운동하는 이유와 동일합니다.

기본적으로 운동을 함으로써 체력 증진은 물론이거와 기억력과 사고력을 활성화시켜 뇌를 좋은 쪽으로 변화시킵니다.

청소와 정리는 역시 운동과 마찬가지로 온몸의 감각을 깨웁니다.

3.잠재력을 터뜨려 지금의 나를 넘어서라(방법)

방법의 정의는 '무언가를 달성하기 위한 정돈되고 논리적이며 체계적인 방식' 입니다.

저자는 성공과 노력의 핵심은 집중력이라고 얘기합니다.

한계를 초월한다는 것은 평생 배움에 힘쓴다는 의미이고 무엇보다 '어떻게' 학습하냐가 대단히 중요하다고 말합니다.

그러면서 당연하게 독서의 중요성에 대해 말합니다.

다음과 같이 독서를 생활화하면 어제보다 나은 자신을 발견할 수 있을 것입니다.

과연 매일같이 꾸준히 운동, 독서를 생활화하는 그런 분들의 미래는 어떨까요?

짐 퀵은 이 책에서 마인드셋-동기-방법 그리고 성공 모멘텀에 대해 자세하고 구체적으로 설명해주고 있습니다.

제가 매일같이 강조하는 운동과 독서,(그리고 저에게는 글쓰기)의 생활화를 짐 퀵도 강조하고 있습니다.

<마지막 몰입 확장판>과 현재 여러분의 머릿속에 존재하는 한계를 깨부수고 인생의 터닝 포인트를 맞이하여 무한한 성장궤도로 진입하시기 바랍니다.

가브리엘 가르시아 마르케스

인간은 단 한번 태어나는 것이 아니다.

생이 지속되는 한 몇 번이고 다시 태어나야 한다.

비즈니스북스 출판사로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.