미루는 습관에 대해 30년 이상 연구한 임상 심리학자 윌리엄너스는 미루는 습관을 떨치는 가장 간단한 해결책은 ‘지금 당장시행하는 것이다‘라고 말한다. 미루지 않고 당장 시행할 수 있는비법으로 ‘5분 규칙‘을 한번 활용해보자. ‘5분 규칙‘은 두 가지 방식으로 활용된다.
첫째는 5분 안에 할 수 있는 일은 미루지 않고 바로 해치우는것이다. 자잘한 일일수록 미루기가 쉬운데 그런 일들이 쌓이면시간을 내어야 하는 일이 된다. 미리미리 해두면 기억할 필요도없기 때문에 머리의 부담도 덜게 된다. - P203