한 가지 더, 갑질의 연쇄 반응에 주의해야 합니다.
‘갑질을 당한 후 그로 인해 끓어오르는 감정을 잘 다스리지 않으면, 그 화는 계속 아래로 내려가게 되어있습니다. 미숙한 사람일수록 자기가 무언가를 당하면 자기보다 약해 보이는 존재에게화풀이를 하게 마련이거든요. 이런 사실을 늘 염두에 두고 있지않으면 내가 갑질의 가해자가 될 수도 있습니다. 내가 그런 미숙한 사람이 아니라는 보장이 없으니까요.
그렇다면, 내게 갑질을 한 사람과 맞서 싸우는 게 답일까요?
개개인의 성격에 따라 다르겠지만, 꼭 그것만이 해답은 아닙니다. 부부간에도 배우자의 언어적·신체적 폭력에 맞서서 그와 똑같이 행동하는 경우, 우울감이나 자괴감이 더 든다고 하는 연구도 있습니다.
저는 그보다 흘려보내는 연습을 하길 권합니다. 내 마음에 흔적을 남기지 않도록 그 분노와 화를 떠내려 보낸다고 생각해 보세요. 화가 치밀 때마다 깊은 숨을 내쉬며 실제로 그 분노를 날려버리는 상상을 해보는게 도움이 됩니다. 여러 번 반복적으로 연습해 보세요.
그리고 잊지 마세요.
당신은 그 인간보다 훨씬 더 성숙한 사람이라는 것을요. - P46