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생각모델
윤안 지음 / 데니브 / 2026년 7월
평점 :
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<생각모델> 윤안, 데니브
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모델(model)은 대개 복잡하고 어지러운 현상을 이해하기 쉬운 형태로 단순화하는 분석 틀을 의미한다. 하지만 그 분석의 대상이 컴퓨터 시스템이나 경제 지표가 아니라, 다양하고 복합적인 인간의 감정이라면 어떨까? 운함과 질투, 열등감과 친밀감처럼 본인조차 갈피를 잡지 못하는 게 인간의 감정이란 것인데 말이다. 과연 이 출렁이는 마음을 몇 개의 도형과 수치, 공식으로 정량화할 수 있을까? 반쯤은 호기심을, 반쯤은 의구심을 품은 채 이 책을 펼쳤다.
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저자는 우리가 느끼는 감정과 행동이 무작위로 폭발하는 것이 아니라, 저마다의 내면 기준과 일정한 규칙을 통과하며 만들어진다고 설명한다. +1과 -1 사이의 수치와 사각형 도표로 마음을 계산하듯 풀어내는 방식이 처음에는 다소 낯설게 느껴지긴 하지만 일상의 구체적인 상황을 대입하는 순간 꽤나 설득력이 있다는 생각이 들기도 했다. 특히 가치쿠션이라는 개념이 상당히 재밌었다. 동일한 피드백이나 지적을 받아도, 어떤 날은 그저 업무를 위한 유용한 제안으로 쿨하게 넘기기도 하지만, 또 어떤 날에는 컨디션이 바닥나 버리는 바람에 내 존재 가치 전체를 부정당한 것처럼 깊은 상처를 입기도 한다. 변한 것은 상대의 말이 아니라, 그 말을 받아내는 내 내면의 완충 상태일 수 있다는 것이다. 외부의 자극을 담담한 현상으로 흘려보낼지, 혹은 나를 위협하는 치명적인 공격으로 받아들일지를 결정짓는 이 가치쿠션의 두께는 우리가 왜 상황마다 다르게 반응을 보이는 지에 대해 꽤 잘 보여주는 변수라 할 수 있을 것 같다.
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자존감과 자기가치는 높을수록 좋다는 현대 심리학의 오랜 상식을 뒤집는 대목도 인상적이었다. 자기가치가 지나치게 높을 때는 타인의 인정을 받기 쉬운 반면, 그 기대치를 유지하기 위해 끊임없이 성과와 능력을 증명해야 하는 압박에 시달리며 실패 시 겪는 낙차가 극심하다. 한편 자기가치가 지나치게 낮을 때는 소소한 성취에도 만족할 수 있지만, 관계 속에서 자신의 정당한 몫을 당당히 주장하지 못하고 위축된다고 책은 설명한다. 결국 중요한 것은 자신을 맹목적으로 높게 평가하는 자신감 인플레이션이 아니라 내가 일상에서 무리 없이 감당하고 유지할 수 있는 기준을 알고 있는가에 달려 있다는 대목이 상당히 신선했다.
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이 책에서 행복을 바라보는 저자의 시선이 매우 흥미로웠다. 저자는 기쁨을 초록불, 슬픔을 빨간불에 비유한다. 우리는 대개 슬픔의 빨간불은 서둘러 끄려 하고 기쁨의 초록불만 24시간 켜져 있기를 바란다. 그러나 초록불만 계속 켜져 있는 신호등은 이미 신호등으로서의 기능을 상실한 것과 같다는 것이다. 진짜 행복은 좋은 기분의 총량을 억지로 늘리는 상태가 아니라, 기쁨과 슬픔이 각자의 신호 역할을 충실히 마친 뒤 다시 담담한 평상시의 상태로 돌아오는 회복탄력성이라 말할 수 있다. 흔들리지 않는 강철 같은 멘탈보다, 특정 감정에 지나치게 오래 붙들리지 않고 다시 자기 호흡을 찾아가는 유연함이 삶의 본질임을 책을 통해서 다시금 생각해 볼 수 있었다.
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이 책이 제시하는 도표와 수식을 인간 심리의 보편적인 법칙이나 절대적인 학술 이론으로 받아들이기에는 다소 조심스러운 면이 있다. 복잡다단한 인간의 결을 몇 개의 변수로 축약하는 과정에서 생략되는 뉘앙스도 분명 존재할 수밖에 없을 것이다. 다만 이 책을 완성된 이론서가 아니라, 내 마음을 객관적으로 들여다보기 위해 마련된 실용적인 생각의 창으로 받아들인다면, 그 나름대로의 책의 가치가 충분하다는 생각을 했다. 막연한 감정의 늪에서 벗어나, 내 마음의 구조를 차분히 관찰하고 논리적으로 이해해 보고 싶은 이들에게 훌륭한 나침반이 되어줄 그런 책이라고 생각했다.
* 이 책은 작가 윤안님(@tkmodel_1)으로부터 제공받았습니다. 이 글은 보내주신 책을 탐독 후 주관적으로 작성된 서평입니다.
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