📒도서 수령 후 활동(서평) 🦋슈퍼 휴먼 SUPER HUMAN : 방탄커피 창시자가 전하는 노화를 되돌리고 장수할 최강의 계획 🦋 데이브 아스프리저 / 김보은 역 | 베리

슈퍼 휴먼 SUPER HUMAN - 방탄커피 창시자가 전하는 노화를 되돌리고 장수할 최강의 계획
데이브 아스프리 지음, 김보은 옮김 / 베리북 / 2020년 12월

📒도서 수령 후 활동(서평)

🦋슈퍼 휴먼 SUPER HUMAN
: 방탄커피 창시자가 전하는 노화를 되돌리고 장수할 최강의 계획

🦋 데이브 아스프리저 / 김보은 역 | 베리북 

《슈퍼 휴먼》을 통해 새롭게 알게 된 점은 자신의 잠재력과 변화 가능성에 대한 인식이었다. 아스프리가 제시한 다양한 자기 실험과 건강 관리 방법을 읽으면서, 내가 생각하는 한계가 실제로는 더 넓을 수 있다는 것을 깨달았다.

특히, 자신의 몸과 마음에 대한 이해를 깊이 있게 탐구하고 관찰하면서 내가 원하는 방향으로 삶을 조정할 수 있다는 자신감이 생겼다. 또한, 작은 변화가 누적되어 큰 결과를 만들어낼 수 있다는 점도 인상 깊이 남는 대목이었다.

이 책은 나 자신을 돌아보고, 더 나은 방향으로 나아가기 위한 방법들을 실천할 수 있는 동기를 부여해 주었으며 궁극적으로는 자신의 삶을 적극적으로 개선해 나갈 수 있다는 가능성을 깨닫게 해준 점이 가장 큰 수확이었다

《슈퍼 휴먼》을 읽고 가장 인상 깊었던 부분은 아스프리가 강조한 '자기 실험'의 중요성이다. 그는 각 개인이 자신의 몸과 마음을 이해하고, 이를 기반으로 최적의 건강과 성능을 찾는 과정을 매우 중요하게 여긴다.

특히, 아스프리는 다양한 실험을 통해 자신에게 효과가 있었던 식단이나 운동 방법 등을 공유하며, 독자들에게도 자신만의 실험을 통해 건강을 개선할 것을 권장하면서 이 과정에서 일상적인 습관을 변화시키는 것이 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지를 강조한 부분이 매우 인상 깊었다.

우리는 보통 인간의 삶이 중년에 정점에 이르고 매년 서서히 쇠퇴한다고 생각한다. 따라서 ‘장수’라 하면 건강하게 사는 노년층의 모습보다는 주름지고, 의식이 명료하지 않고, 몸이 쇠약한 모습을 떠올리곤 한다. 하지만 우리가 맞이할 노년의 모습이 완전히 달라질 수 있다면 어떨까? 생의 최절정기의 모습과 의식으로 노년까지 살 수 있다면? 데이브는 이것이 가능하다고 말한다. 세포보다 더 작은 수준에서 변화를 일으키면, 수명이 놀라울 정도로 연장될 뿐만 아니라 삶의 질까지 향상할 수 있다는 것. 세계에서 가장 선구적인 바이오해커 데이브 아스프리, 『슈퍼 휴먼』은 그가 꿈꾸는 ‘완전무결한 인생’ 완결편이다.

본문 중에서 보면
120세까지 살 수 있다는 사실은 이미 알려졌다. 가장 오래 산 사람은 122세까지 살았고, 사실 여부를 확인할 수는 없지만 140세까지 살았다는 보고도 있다. 지난 20년 동안 노화 예방 분야의 규칙은 확실하게 바뀌었다. 매일 장수에 도움 되는 행동을 선택하면서 질병과 노화를 예방하고, 노화를 회복할 수 있는 신기술을 이용한다면, 가장 오래 산 사람보다 최소 50%는 더 오래 살 수 있다. 장수하기 위해 노력할 의지만 있다면 180세까지 사는 일은 현실적이며, 이룰 수 있는 목표다. 설령 내 방법이 틀렸다고 해도, 이런 노력들 덕분에 나는 몇 년 더 살 수 있을 것이다. 알츠하이머병을 예방하거나 사랑하는 사람들과의 시간을 조금 더 누리는 정도에 그친다고 해도, 내 입장에서는 여전히 이득이다. --- p.13

당신이 글루텐을 어떻게 생각하든, 그와 상관없이 지질다당류는 노화를 꾸준히 촉진한다. --- p.79

이 책을 통해 이러한 자기 실험이 단순히 신체적 변화에 그치지 않고, 정신적인 성장과 깨달음으로 이어질 수 있다는 점도 깊은 인상을 남겼다. 이를 통해 자신의 삶을 적극적으로 개선해 나갈 수 있다는 가능성을 다시 한 번 느낄 수 있었다.

노화를 되돌리고 장수를 이루는 최강의 계획. 삶의 양과 질을 최대로 높일 수 있는 현실적인 조언을 받고 싶은 독자에게 추천드린다.

🦋 본 도서는 북스타그래머 장미꽃향기 작가님@bagseonju534 서평단 선정을 통해 도서를 제공받았으며, 직접 읽고 작성한 주관적 서평입니다. 좋은 책을 보내주신 출판사와 서평단 관계자분들께 감사의 인사를 전합니다.

장미꽃향기작가님@bagseonju534
독서여인 @vip77_707

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