나 자신을 다잡기 위한 마음가짐

나를 사랑할 결심 - 단단한 나를 만드는 28가지 멘탈 관리법
박한평 지음 / 상상출판 / 2022년 10월

위로와 공감 문장으로 수십만 명의 팬을 가진 박한평 작가의 이번 책  <나를 사랑할 결심>이다.  낮아진 자존감과 무너진 마음을 일으켜 세우고, 일상을 단단하게 지탱하고, 앞으로 나아갈 수 있게 하는 마음가짐을 설명하고 있다. 28가지 멘탈 관리법은 4part로 구분하여 각 part내 소제목 이야기의 내용을 정리해 한 눈에 읽어보기 쉽게 정리했다. 한 번 전체적으로 읽어보고 정리요점한 부분만 읽어봐도 도움이 될 내용이다.

불안이 마음을 지배할 때 기억할 7가지

무례한 사람에게 상처받았을 때 기억할 7가지

사람을 대하기 어려울 때 기억할 6가지

예민함 때문에 스트레스를 받는 사람이 기억할 8가지

두려움에 움츠러들 때 기억할 8가지

타인의 평가에 쉽게 휘둘리는 당신이 기억할 7가지

열등감을 극복하고 싶은 당신이 기억할 10가지

낮은 자존감으로 고민하는 당신이 기억할 6가지

완벽주의 성향으로 고통받는 당신이 기억할 9가지

조급함에 힘든 당신이 기억할 8가지

걱정에 사로잡힐 때 명심할 8가지

우울한 감정으로 어려움을 겪을 때 기억할 10가지

혼자가 낯선 당신이 기억할 6가지

무너진 마음을 일으키고 싶은 당신이 기억할 8가지

섬세한 관계를 맺고 싶다면 명심할 8가지

인간관계에서 상처받은 당신이 기억할 9가지

사과가 습관이 된 당신이 기억할 6가지

휘둘리는 당신이 기억할 8가지

말실수가 잦은 당신이 명심할 7가지

모두에게 사랑받고 싶은 당신이 기억할 8가지

타인과의 관계에 권태를 느끼는 당신이 기억할 7가지

자신과 잘 지내고 싶은 사람이 기억할 6가지

모든 게 내 탓처럼 느껴질 때 기억할 6가지

불확실한 미래로 혼란스러운 당신이 기억할 7가지

끝까지 해내지 못해 고민인 당신이 기억할 7가지

노잼 시기를 보내고 있는 당신이 기억할 10가지

어수선한 일상을 정돈하고 싶은 당신이 기억할 9가지

번아웃을 경험하고 있는 당신이 기억할 10가지

이렇게 28가지 방법으로 현재 나에게 필요한 조언을 메모해 적용해보면 어떨까싶다. 이 중에서 나에게 지금 와닿았던 메시지는 예민함 때문에 스트레스를 받는 사람이 기억할 8가지와 노잼 시기를 보내고 있는 당신이 기억할 10가지이다. 

예민함이 부정적인 표현이 되기도 하는 사회에서 이 기질을 가지고 살기엔 스트레스가 많다. 쌓아두다 결국 터져버리거나 몸에 이상증상이 나타나거나, 나도 모르는 사이 상황이 악화되어 있다. 그 때 그 때 풀자면 다혈질이 되거나 서로 감정만 상하는 상황이 되지 않을까 싶어 한 두번 참다 결국 폭발하게 된다. 이러한 예민함에 대해 이 특성을 가지고 장점으로 극대화시키기를 조언하고 있다. 예민한 것을 섬세한 것으로, 다른 사람들이 보지 못하는 것을 통찰할 수 있는 능력, 실수를 저지를 확률이 낮은 것으로 미리 예상할 수 있는 좋은 쪽으로 고민할 수 있기를 바란다. 

인생을 풍요롭게 하는 방법에서 가장 간단하고, 효과도 좋고, 나를 오랫동안 행복하게 하는 건 '좋아하는 일을 하는 것'이다. 무언가를 좋아하는 일에도 '신선도'가 있다는 말이 흥미롭게 들렸다. 일정 시점이 지나고 나면 감흥이 없어지거나, 시들해지거나, 무관심해진다. 그렇기 때문에 지금 이 순간, 열심히 누려야 한다는 것. 힘든 순간에 나를 구해주는 것은 내 애정이 묻은 것들이며, 내 취향이 일생을 지탱해준다는 것. 좋아하는 순간을 루틴으로 만들어 하루를 채워가고 누적되어가는 과정이 내 취향을 알아가고 풍요롭게 사는 방법이었다.

*이 책은 상상팸13기 활동으로 지원받은 도서입니다*