늘 올해는 꼭 체중감량에 성공해야하지
새해목표를 세우고 있는데 변함없는
상태에서 어느세
6월...ㅠㅠ
나이가 들어가니 체중감량은 더 어렵고 이
넘의 입맛은
왜 늘
좋기만 한건지욤...
체중이 늘면서 활력도 떨어져서 만사
귀차니즘 발동이라
먹고 안움직이다보니 더욱 악순환사태인지라
무더워지는 요즘
의지를 가지고 다이어트를 해야겠구나
싶어집니다.
1개월간 5~7kg
확실한 감량!!
기적의 0원 다이어트!!
그러다 만난 책이 바로 오늘 소개하는
<월요단식>이에요..
저처럼 다이어트가 필요하시다면 건강과
함께 어렵지 않게 시작할수 있는 단식 스타트 어떨까욤..
월요단식은 주 1회 실천으로
스트레스 없이 쉽게 체중감량이 가능하며
누구나 별도의 비용 없이 안전하고
쉽게, 집에서 할수 있답니다.
다이어트책 월요단식의 저자 세키구치
마사루는
세키구치 마시루 침구치료원 HEAL
the WORLD 총원장으로
가수, 모델, 텔런트 등을 대상으로
바디매니먼트 및 다이어트 어드바이저로 황성하게 활동중이라고 해요.
책을 펼쳐보면 가장 먼저 과식, 셀프
체크 시트가 있는데
이중 하나라도 체크가 된다면 과식하고
있다는 증거라고 해요.
과식에 의한 위장 기능의 저하야말로
만병의 근원이라는만큼
이 책과 함께 다이어트 성공과 함깨
건강을 챙길수 있을거라 기대하게 되더군욤...
책은 ▲1장 궁극의 다이어트 &
체질개선 ▲2장 누구라도 간단히 실천
▲3장 단식을 더욱 편하게 하는 지혜 ▲
4장 이것으로 망성이지 않는다 월요단식 Q&A
▲5장 요요현상이 오지 않는 식사법 강화
▲6장 단식으로 다시태어나다 체험담으로
총 6장으로 나눠 방법, 실천 그리고
체험담까지 자세하게 담겨 있답니다.
단식은 지금까지 가지고 있는 불균형의
악순환과 단절하여 선순환으로
방향을 전화하기 위해서 필수불가결한
체질개선의 강력한 스위치라고 생각하면 된다고 해요.
더불어 이러한 단식을 통해 확실한
결과가 보장되는 다이어트 효능과 더불어 앓고 있던 증상이나 불균형을 개선 하는등 다양한 플러스 효과를 가져온다고 해요.
또한 다른 다이어트처럼 요요현상을
일어나지 않으며
이는 충적형에서 연소형으로 몸의 체질을
근본에서부터 변화시키는 접근방식으로
비만 사이클에서 슬림사이클로, 소화를
위해 피폐해져 버린 몸이 악순환을 선순환의
사이클로 들어가게 하는 계기가 된답니다.
월요단식은 4주동안 불식 - 양식 -
미식의 단계로
월요일은 물만 마시고 화수목금 양식은
공복시간을 길제 잡을수 있게 고안된 단계의 메뉴들로
몸에 필요한 영양소를 엄선해서 식사를
하며
주말은 미식단계로 좋아하는 것을 먹으므로써 먹는 즐거움을 주는 단계랍니다.
이와 과련한 식단과 더불어 책뒷폄에는
양식기간에 먹을 만한 추천 레시피가 담겨 있어
실천하는데 큰도움이 되겠더라구욤...^^
또한 기본 베이직 메뉴외에 7KG이상
감량하고 싶은 사람을 위한
상급 편, 단식메뉴도 제공되고 있어 좀다
빠른 체중감량을 위한 의욕이
강한 분들에게 굿 정보가 아닐까
싶어요....
저도 첫달 성공하면 두번째달에는 요~~~
메뉴로 도전해볼까하는...ㅎㅎ
무엇보다 다이어트에 의욕을 가질수 있도록
도와주는 다이어트책으로 월요단식이 기대되고
추천하고픈 이유는 바로 단식으로 다시
태어난 체험담이 담겨 있다는 점이에욤..
체험단을 읽고나니 더욱
의욕충만..^^
이러한 성공적인 체험담 그리고
순조롭게 진행되지
않을 경우 어드바이스부터
먹지 않으면서 오는 유혹과 상활들에 대한
대처 Q&A도다양하게 수록되어 있어
이 다이어트책과 함께라면
체중감량 성공
어렵지 않을까 생각하게 되네욤..
월요단식으로 체중감량뿐아니라 건강까지
챙겨보면 어떨까요..