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쾌락이 질병이 되는 순간
전형진 지음 / 프리즘(스노우폭스북스) / 2023년 3월
평점 : 
쾌락이 질병이 될 수 있다니, 끔찍한 일입니다.
중독에 관한 책이고, 우리가 일상생활에서 접할 수
있는 중독들에 대해 증상이나 사례 그리고 원인이나
해결책을 제시해주고 있습니다.
읽으면서 파트별로 가장 심각하게 생각되거나
저에게 해당되는 중독을 하나씩 꼽아봤습니다
Part1. 멈출수 없어 고민입니다.
스마트폰, 쇼핑, 다이어트, 게임 ,빚
파트1은 우리 생활에 밀접한 중독들입니다.
이 중에 스마트폰 중독은 전세대 걸처 해당될 수 있는
중독일거 같습니다.
저는 인정하지 않지만 저 또한 중독일거 같습니다.
사실 게임이나 넷플릭스같은건 보진 않지만
웬만한건 다 스마트폰으로 해결하고 관리하기
때문에 수시로 핸드폰을 붙잡고 있습니다.
심지어 걸어다니면서도 일명 스몸비라고 하죠 ;;;
Part2. 몸과 정신을 파괴하는 쾌락의 덫
알코올, 성형, 도박, 포르노, 니코틴, 마약
파트2는 좀 더 치명적인 중독입니다.
그 중에 알코올 중독은 불편한 진실을 마주하는
기분이였습니다.
최근 1년동안은 주 5회 술을 마시는 듯합니다.
술자리가 많아서 그러면 뭐 어느 정도 감안을
하겠지만 집에서 혼술이 대부분입니다.
이게 처음부터 이렇진 않았고, 집에서 주말에나 마시던게 점점 횟수가 늘어나면서 습관성으로 마시는
거 같습니다. 추가로 흡연보다 음주에 의한 사망이
더 많다는 통계에 반성하며 읽은 파트였습니다.
술은 인간이 만들었다. 인간이 즐기기 위해 고안한
음료일 뿐이다. 거기에 지배당해 돈과 시간과 건강을
잃고 급기야 직업과 가족까지 잃는다면, 이보다 더
어리석은 일이 있겠는가?
-본문중에서-
Part3. 일상을 파괴하는 평범한 유혹들
일, 욕, 육류, 라면, 수면제, 모성애
평범하다고 했지만 만만치 않은 중독들입니다.
라면을 워낙 좋아해서 라면중독이 눈에 띄었는데요.
MSG 가 몸에 안좋다고 하지만 마냥 나쁘지만은
않다는 정보를 어디서 들어서 꺼리낌 없이 정말 자주
먹고 있습니다. MSG 와 탄수화물이 중독성이
강하고 MSG는 금단증상까지 일으킬 수 있다고
하니 경계심을 가져야 겠단 생각이 들었습니다.
Part4. 우리 삶에 마냥 좋기만 한 것이 있을까요
사랑, 운동, 카페인, 공부, 기부
좋다고 생각한 것들 또한 과하면 나쁜 영향을 미칠 수
있는 중독에 대한 파트입니다.
카페인 중독은 익히 들어 알고 있지만, 습관적으로
마시게 되는거 같습니다. 보통 오전에 한잔 오후에
한잔 마시고 있고, 가끔 아침에 일찍 일어나서 한잔
피곤할때 오후에 한잔더 해서 2잔~4잔 정도 마시는
거 같습니다. 근데 카페인이 심혈관질환으로 인한
사망할 위험을 낮춰주고, 당뇨예방 그리고 파킨슨병이나
간경화 위험도 줄여주고, 자살충동도 줄여준다고
하니 카페인은 굳히 끊을 필요까진 없겠단 생각이
들었습니다.
중독에 대한 해결책으로 가장 핵심은 중독을
일으키는 것을 멀리하고, 그것을 대체할 활동을
찾는게 가장 중요한거 같습니다.
하지만 중독인걸 스스로는 알지 못하고 주위에서
인지하는 경우가 많습니다. 근데 중독이라고 하면
듣는 사람은 기분이 나쁘기도 하고 부정적인
단어라 스스로도 외면하기도 하죠.
결국 본인의 인지가 가장 중요한데, 스스로 인정
하기기 참 힘든 부분이기 때문에, 가까운 사이라면
그 사람을 위해 꼭 알려주는게 좋을거 같습니다.
물론 이래러 저래라 하는 것보단 스스로 해결할 수
있게 혹은 전문가의 상담을 받는데까지 역할까지만
하는게 좋을거고요.