양조절다이어트

살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2023년 6월

하 다이어트 늘 숙제입니다.

평생 숙제라고 생각이 드니 무섭습니다. ㅠㅠ

결혼 전 48~49kg으로 지내면서 다이어트 사실 생각 해 본 적이 없었습니다.

결혼을 하고 출산 하고 나서 살과의 전쟁아닌 전쟁이 지금까지도 진행형입니다.

임신때 19kg이 쪘어요. 출산후 15키로가 남았,,ㅠㅠ

모두들 출산 후 관리해야된다고들 하던데

그 시기를 훅 지나버리고 어영부영 9키로를 뺐지요.

그런데,, 문제 배가 안들어간 상태

굶고 조금 먹고 몸에 안 좋은거 간단식 같은것 군거질 인스턴트음식들을 먹다 보니 몸은 더 살이 잘 찌는 체질로 변화되었고 안 빠지는 체질로도 변화되었죠.

운동하면서 식단을 생각 안하면 건강한 돼지가 되어 가던 중 먹는것이 중요해라는 생각에 나름 채소를 먹으려고 신경썼지만 무지한 탓에 요요로 이어지더라구요. 으앙

그래서 그렇게 중요하다는 식단 어떻게 해야할까? 하며 많은 갈증이 있었는데

양조절 다이어트 책을 만나게 되었어요.

나 폭식 과식을 즐기는 사람으로서 제목만 보아도 슬퍼지더라구요.

그래도 내 건강 내 인생을 위해 살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 책을 붙잡고

올해 꼬옥 다이어트 성공해보려 합니다.

기다려 6키로 널 꼭 빼주고 말테다아~~~~~

저자 한아름님은 다이어트 일기장 같은 공간이 필요해 인스트그램 계정을 만들고 경험과 다이어트 레시피를 공유하면서 남녀노소 모두 부작용과 스트레스 없이 맛있게 먹으면서 체중 감량에 성공하길 바라는 마음으로 책을 냈다고 해요.

표지가 초록초록하니 몸이 가벼워지는 느낌이 드네요.

표지에는 먹음직스러운 여러가지의 형태의 음식 사진이 반겨주네요.

6~9페이지에는 목차로 구성되어있어요.

양배추, 버섯, 녹황색 채소, 고구마&호박, 두부, 해산물, 캔참치&게맛살, 닭고기&달걀, 소고기&돼지고기&오리고기,

대체면으로 재료가 크게 구성되어있어요.

다른 재료들은 한번씩 들어보았는데,, 대체면? 어떤것이 있을까?너무 궁금했어요.

저는 다이어트 전 적게 먹고 많이 움직이기 이것이 살빼는 지름길? 이라고 알고 있었는데

10.11페이지에서는 양조절 다이어트: 먹고 싶은 음식을 먹으면서 나에게 적당한 양을 찾고 줄여나가는 다이어트 방법

그외의 알아두면 더 쉽게 다이어트를 할수있는 방법을 알려주고있어요.^^

12.13페이지 나에게 맞는 양조절 다이어트

정체 탄수화물 중독, 알코올 홀릭, 야식 중독, 간식 중독, 한 끼 폭식 중

저는 정체 탄수화물 중독과 간식, 한 끼 폭식에 해당이 되어서 집중해서 읽어내려갔어요.

여러분들도 어디에 해당 하는지 알고 가면 마음을 다 잡고 힘차게 나갈수 있으리라 생각됩니다.

그리고 14.15페이지 한달 루틴을 꼼꼼하게 알려주고 있어서 정말 한달 화이팅하면 뺄 수 있겠다 싶네요.

그외에도 레시피 추천재료, 살림하는 사람이라면 늘 궁금한 식재로 보관법에 대해서도 알려주고 있어서

친정 엄마같은 느낌을 받았어요.

그리고 재료 계량 방법,기본썰기

요리 똥손 엄마인데 살빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 책으로 많은 걸 배우는 시간입니다. ^^;;;;;

색이 다채롭고 쉬운 요리법과 맛은 보장되는 여러 요리들이 기재되어있어요.

저는 집에 고구마, 양파, 치즈, 방울토마토가 있으니 일단 88.89페이지에 있는 떠먹는 고구마피지를 만들어 보았어요.

아이들이 피자 엄청 좋아하는데 메뉴가 제격입니다.

고구마를 그냥 주면 안 먹던 아이들 헉 떠 먹는 고구마 피지 또 해달라고 하네요. 저도 먹어보니 와 달달 고소 쫀득 사르륵 말이 필요없습니다.

배달피자 외식피자는 저리가라네요.^^

너무 맛있어요.

내일도 해달라고 합니다. 다음에는 재료를 백프로 준비 해 놓고 다시만들기 go go

계속적으로 몸에 좋은 재료와 조금의 부지런함으로 저와 더불어 남편의 다이어트를 떠나 아이들의 건강관리까지 챙기는 양조절 다이어트 책으로 우리가정의 건강지킴이가 될수있도록 요리를 꾸준히 해나가도록할것입니다.

출판사로 부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.