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하버드 자존감 수업 - 불안, 강박, 비교에 무너지지 않는 자기수용의 심리학
로널드 시걸 지음, 김미정 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월
평점 :
이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
하버드라는 이름을 달고 나오는 수많은 책들을 다 좋아하는 것은 아닙니다만,
<하버드 자존감 수업> 책에 관심을 가지고 읽게 된 계기는 바로 이것 때문이었습니다.
- 낮에 있었던 일을 곱씹다가 자주 뜬눈으로 밤을 지새운다.
- 할 일이 쌓여 있는데도 SNS, 메시지를 확인하느라 집중할 수가 없다.
- 사람을 만나고 돌아오면 ‘이렇게 말할걸’ 하는 생각을 자주 한다.
- 거절당할까 봐 작은 부탁도 하지 못하고 낯선 사람에게 말 걸기가 무섭다.
- 감정이 요동치면 폭식이나 과소비를 한 다음 후회한다.
이 중 한 가지라도 해당된다면 당신의 자존감은 위험한 상태다.
저는 이 중에 해당되는 것이 상당히 많이 있었기 때문에
어쩌면 이 책이 저를 위한 내용이 아닌가 하는 생각이 들었습니다.
평소에 자존감이 낮은 사람이라고 생각하며 살지는 않았는데
사실은 무너지지 않기 위해 나의 불안이나 강박을 숨기고 살았던 것은 아닐까?
괜찬은 척 스스로를 속이며 아무렇지 않은듯 살고 있었던 것일까?
하는 의문이 들었고 나 자신을 좀더 알고 싶었습니다.
왜 저런 행동, 저런 생각을 하고 있는지 말입니다.
그래서 이 책을 읽게 되었습니다.
이 책의 영어 원제목은 The extraordinary gift of being ordinary 인데요
직역하면 평범하다는 것의 특별한 재능 정도가 될 것 같습니다.
즉 내가 비범해야 한다는 것, 내가 특별하고 뛰어나야 한다는 생각에서 벗어나
나의 평범한 면을 받아들이고, 설사 내가 부족한 어떤 면이 있더라도
그것이 나라는 존재의 부족함은 아니라는 것을 인식하는 것입니다.
그래서 우리가 자기 자신을 스스로 여유롭게 바라보고
자존감을 가지고 완성형의 인간으로서 스스로를 대하게 되는 것이지요.
그렇게 따지면 나는 나 스스로 그런 가치와 의미를 부여해주었던가? 하는 반성이 들더라구요
하버드 의과대학 심리학과에서 40년 넘게 마음챙김과 심리치료를 연구해온 저자는
행복을 찾으려면 남과의 비교를 멈추고 나를 비판하는 것을 벗어나라고 말합니다.
성공하면 행복해질 수 있다고 믿는 우리 사회에 주는 의미있는 메세지라고 생각합니다.
부자가 되고 성공하고 의대를 가야 행복해진다고 믿는 사람들이 아직도 많이 있으니까요.
나를 증명하기 위해, 남에게 보여주기 위해 행하는 모든 것들은
결국 나를 행복하게 만들어주는 것들이 아닙니다.
스스로를 자존감있게 바라보고 행복해지기 위해 이 책에서는 14장에 나누어 사례와 설명,
그리고 자존감 회복을 위한 훈련방법을 제시하는데
특히 이 훈련 방법을 따라하면서 자기 자신을 돌아보고
행복해지기 위한 마음 챙김을 배워보기 유용할 것 같아요
스트레스가 많은 오늘의 많은 분들께 이 책이 도움이 많이 될 것 같습니다.
이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
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