들숨에 긍정 날숨에 용기

들숨에 긍정 날숨에 용기
지나영 지음 / 자음과모음 / 2023년 3월

"들숨에 긍정 날숨에 용기"는 한국인 최초 존스홉킨스 소아청소년정신과 지나영 교수가 십대에게 전하는 마음 단련법을 담고 있다

이 책은 제목만으로도 마음의 위안을 주는 것 같은 기분이 든다.

호흡으로 힘든 세상을 살아가는 에너지를 제공 받는 기분이 들어서 읽기 전부터 마음이 든든해 지는 느낌이다.

"들숨에 긍정 날숨에 용기"는

1. '나'를 미워하는 나에게

2. 당당하게 나답게

3. 함께하면 무적이 되는 우리

4. 나를 괴롭히는 것에서 탈출하기

5. 지지 않는 단단한 마음으로

총 5가지 파트로 나뉘어진다.

급변하는 현대 사회를 살아가다 보면 가장 먼저 지치는 것은 체력이 아닌 마음인 것 같다.

수많은 경쟁과 사람들속에서의 갈등으로 인한 감정 소모 등 여러가지 일들로 마음은 늘 긴장 상태로 지친다

그러다 보면 어느순간 마음은 아파하고 있다.

하지만 사람들은 몸이 아픈 것은 금방 알아차리지만 마음이 아픈 것은 쉽게 알지 못한다.

그래서 아픈 줄도 모르고 계속 반복되는 일상속에 다치다 보면 상처는 깊어지고 치유가 힘들어지는 경우가 많다.

긍정적인 마음가짐은 마음의 상처를 치유해 주는 약이 되어 주며 앞으로 나아가는 힘과 용기를 준다

또한 긍정적인 마음가짐으로 인해 어떠한 고난이 찾아와서 흔들리지 않고 극복해 나갈 수 있다.

생각만으로도 결과는 달라짐을 가르쳐 주는 것 같다.

그리고 저자는 하루5분 감사일기 쓰기 방법을 알려주고 있다

매일 반복되는 일상을 감사하는 마음으로 보내게 되면 저절로 행복은 찾아오게 된다. 무심코 보낸 하루의 시간에 대한 감사하는 마음은 또 다른 감사하게 되는 일이 찾아오게 만들어 주고 있음을 알려 주고 있다.

살아가다 보면 여러가지 문제를 맞이하게 된다

그 속에서 해결책을 찾고자 하는데 노력하지만 방향을 잡기가 어렵게 느껴진다

그럴때 인생의 길잡이를 만나게 되면 많은 도움이 될 것이다 그리고 앞으로 나아갈 수 있는 원동력이 된다

십대들은 아직 경험 부족으로 많은 선택 앞에서 망설이게 된다. 어떤 선택이 옳은 것인지에 대한 판단이 서지 않아서 늘 불안한 상황에 놓이게 된다.

그럴때 자신들의 길잡이가 되어 주는 존재를 만나게 되면 불안한 마음을 다잡고 스스로의 가능성을 발견하게 되지 않을까라는 생각을 하게 됐다.

"들숨에 긍정 날숨에 용기"를 읽으면서 불안한 십대들에게 저자는 멘토 역할을 해 주고 있다는 생각을 했다.

힘든 상황에 놓이게 되면 사람들은 모든 것을 포기하고 싶어진다.

특히 학생들은 학업 스트레스로 인해 극한 상황까지 가게 되면서 위험한 생각을 하게 된다.

" 어떤 일도 영원하지 않다는 사실, 또 그로 인한 고통이나 괴로움 역시 영원하지 않음을 꼭 기억하세요. 이 또한 지나가리라"

- 페이지 159쪽 -

"영영 끝나지 않을 것 같은 상황도 언젠가 끝이 나거나 바뀐답니다. 그러니 힘든 상황과 처지를 비관적으로 바라보며 삶을 포기해선 안돼요

스스로 존중받아 마땅한 사람임을 잊지 말고 힘들어도 꼭 자신을 아끼고 사랑하고 존중해 주세요

- 페이지 160쪽 -

모든 나쁜 일에는 끝이 있다는 저자의 말은 기나긴 어두운 터널을 걷고 있는 듯한 힘든 상황에 놓인 이들에게 앞으로 나아갈 힘과 또 다른 희망의 메세지를 주는 듯 하다.

"들숨에 긍정 날숨에 용기"를 읽으면서 평소에 무심코 아이들에게 했던 말이 상처가 될 수 있다는 것을 배우게 됐다.

그리고 거창한 말이 아닌 학업 스트레스로 인해 힘들어하는 아이들에게 "오늘 하루 고생했다는 말과 함께 사랑하다"는 말을 건네는 것만으로 큰 힘이 되어 주는 것임을 알 수 있었다.

십대 청소년들은 아직 무한한 가능성을 가지고 세상을 살아가고 있는데 정작 어른들의 조급함으로 아이들에게 상처를 주고 있는 것은 아닌지 뒤돌아보는 계기가 되었다.

그리고 무엇보다도 성인이 된 지금에 나에게도 "들숨에 긍정 날숨에 용기"는 지친 심신에게 휴식을 제공해 주었다

청소년의 마음을 먼저 헤아리고 그들의 가능성을 더욱 발전시키고자 하는 부모님들에게 이 책을 꼭 읽어보라고 권해 주고 싶다.

 

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<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다>